川西稻城亚丁旅游，应该如何避免高原反应？ _稻城亚丁

为什么飞机过去容易高反，因为没有缓冲和适应的时间，海拔一下上去下不来，可不容易高反嘛。提前一星期红景天泡水喝。准备两盒高浓度葡萄糖注射液，难受了喝。不要用太热的水洗澡，减少洗澡时间。做好生理和心理的准备，适应两天没问题。

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有计划进入高原前几个月，加强体育锻炼；

初入高原的时候要减少体力活动，保护心脏，可有效地预防高原反应。食物要清淡，易吃碳水化合物，少吃难以消化的食品。

严禁饮酒！饮酒能加快心跳，给尚未习服的心脏增加负荷；增加心力衰竭和高原脑水肿的机会。每天至少喝3-4升水保持水份，以减轻症状；尿量应充分，并保持清澈。

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【川西稻城亚丁旅游，应该如何避免高原反应？】稻城的风比较大，再加上高原反应，可能头疼问题会比较突出。不过还是不建议吃一些去头痛的药，实际上这也是高原缺氧、气压变化引起的，吃些缓解高反的药物、葡萄糖液、奥默牌蓝养片等，之后静躺休息。1~3天后会有好转或消除。

川西稻城亚丁旅游，应该如何避免高原反应？