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咸笋煮鸭块的做法（增肥食谱）

鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化 。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老 。现在在菜市场找不到活鸭了 。这次在大润发看到了冰鲜鸭，虽比不了现杀的新鲜，但比冰冻的可好多了 。虽然贵点，也愿意买这种鸭肉吃 。我家先生喜欢吃咸笋炖鸭 。在酒店整个儿的一只鸭，配上咸笋，用砂锅炖熟，被叫做“神仙鸭” 。而我买了半个，剁了块炖便于带工作餐 。老老实实地取名“咸笋炖鸭块”吧 。
咸笋煮鸭块的主料：咸笋(160g)大葱(适量)料酒(适量)做咸笋煮鸭块所需厨具：电饭煲、电压力锅、高压锅、汤锅、砂锅
咸笋煮鸭块的做法图解步骤
1.食材图
2.鸭肉洗净剁块，葱姜切小，咸笋撕细 。
3.冷水下锅焯水，下鸭块、葱姜和料酒适量 。
4.煮开后捞出鸭块，
5.焯水后的汤，我放弃不用了 。如果你想用，需捞出白沫，最好过滤一下 。
6.换高压锅，加热水
7.再投入姜和料酒少许
【咸笋煮鸭块的做法（增肥食谱）】8.葱段也同样放点下去，盖盖加阀炖
9.加入撕好的咸笋炖至上汽响那么四五下关火，待气消开盖加放咸笋，再盖盖加阀炖，气一上即关火 。
10.待气消开盖，加入一些枸杞和葱叶即可
小窍门：1，如果时间允许，用砂锅或炖锅慢炖味道更好 。我用了高压锅，但没有久炖，因为长时间高压锅久炖的食材过于酥烂，我不喜欢 。2，加不加食盐，得根据笋的咸度来调节 。我这咸笋非常咸，虽然洗过，但因为没有浸泡，所以炖鸭都不需要加放食盐和生抽了 。

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