揭秘中国古代宫廷减肥“杨柳细腰”
保持轻盈苗条的体态是古今中外所有女性的梦想 ， 我们的老祖宗也不例外 。“楚王爱细腰 ， 宫中多饿人” ， 这种传统的审美观以及女性对美的强烈追求 ， 从中国古代就源源不断 ， 对于纤纤细腰的追求 ， 并为之减肥也由此流传着一套套传统方式 。
一、纯天然中药调理减肥
唐玄宗的贵妃杨玉环身材丰肥、汉成帝的皇后赵飞燕身材清瘦 ， 两人都是历史上着名的美人 ， 因此后世的“环肥燕瘦”的说法 。但如果过于丰肥或过于清瘦 ， 那就令人讨厌了 。过于肥胖不仅使人缺少风姿 ， 而且影响身体健康 ， 因此有必要进行减肥 。史传杨贵妃用纯天然的中药减肥 ， 方法极简单：纯天然的中药药材玫瑰、荷叶、决明子、山渣、贡菊等混合打碎泡茶 ， 日复一日不但能减肥 ， 而且能使脸色白里透红 ， 可谓一举两得 。
二、自然膳食协调减肥
中国的饮食文化源远流长 ， 在我国古代 ， 宫廷御膳房就有了减肥药膳 ， 让那些体态臃肿的皇家贵族变得体态优美 。元代忽思慧的《饮膳正要》中就曾记述了许多能够利水、消肿、减肥、润五脏的饮食方 ， 《本草纲目》、《粥谱》也有减肥药膳的记载 。
譬如下面这些膳食 ， 均有减肥之效：薏米粥健脾除湿 ， 减肥消肿 。鲤鱼汤利水消肿而减肥 。冬瓜粥利尿消肿 ， 减肥降脂 。荷叶粥清暑 ， 生津 ， 止渴 ， 降脂减肥 。红焖萝卜海带利水消气助减肥 。
三、毛巾擦身的锻炼减肥
【揭秘中国古代宫廷减肥“杨柳细腰”】把毛巾浸在冷水中拧掉大部分水后 ， 依次推擦上肢、下肢、腰部、后背、颈部、腹部、胸部 ， 每一部位反复推擦10—20次 。在推擦中反复浸洗毛巾 ， 以保持一定的低温及湿度 。
冷水擦身可以消耗大部分热能 。热能是身体内的糖、脂肪所转化 ， 故消耗热能 ， 即是消耗糖和脂肪 ， 促进糖和脂肪代谢 ， 起到调肤美颜的作用 。
四、鬃刷刷身减肥
赤身裸体 ， 以鬃刷依次由左上肢外侧、内侧 ， 心上肢外侧、内侧 ， 左下肢外侧、内侧 ， 右下肢外侧、内侧及臀部、腰背部、后颈、腹部、胸部刷身 。各部位反复刷至发热 ， 皮肤呈微红色为止 。亦可将鬃刷沾水湿刷身体 ， 则减肥效果更佳 。
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