为什么每天坚持五公里不瘦
【为什么每天坚持五公里不瘦】运动减肥仅仅靠跑步或者徒步是远远不够的 。跑步的同时 ， 一定要注意适当节食 ， 只运动 ， 不节食 ， 可能起不到减肥的作用 ， 还有可能适当增加体重 。最好的减肥方法就是有氧运动加上适当节食 。跑步是最好的有氧运动 ， 跑步减肥一般是慢跑就可以 ， 每次连续跑步的时间不要少于半小时 。最好连续跑步一小时 。
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