怎么才能戒烟 戒烟最好的方法
许多烟民都深陷想戒烟但怎么才能戒烟的困境中，以及想寻找最好的戒烟方法 。
一、怎么才能戒烟
1. 正确认识吸烟的危害
抽烟者之所以会产生戒烟的想法，一定是正确的认识到了抽烟的危害性 。只有正确的认识了抽烟带来的危害，才会有动力坚持戒烟 。
2. 循序渐进
长时间抽烟者很难一刀切的戒掉抽烟，可以采取循序渐进的方法持之以恒的坚持下去 。刚开始戒烟时每天一包变成每天半包，慢慢的减少每天的抽烟次数，到最后完全戒掉 。
3. 设立奖惩机制
每天给自己设立一个小目标，完成目标就可以获得奖励，否则就会接受相应的惩罚 。以此来提高戒烟积极性 。也可与其他戒烟的人相互监督，当身边的人都不抽烟时，也会减少抽烟的次数 。
二、戒烟最好的方法
【怎么才能戒烟 戒烟最好的方法】1. 零食戒烟法
文章插图
准备一些打发时间的零食，例如：瓜子、核桃、花生等 。将自己的注意力转移，不去想抽烟的事情就会忘记 。
2. 喝水戒烟法
如果想抽烟的话，建议可以选择喝水，大量喝，把自己喝的涨涨饱饱的，就不会有想抽烟的想法 。
3. 冥想戒烟法
当想抽烟的时候，开始冥想，闭上双眼，身体呈放松状态，然后脑海里想象一下美好的食物和风景，这样也会抛开抽烟的欲望 。
4. 浓茶戒烟法
将抽烟的习惯改成喝茶，喝茶养生，当然也可以帮助改掉抽烟的毛病 。
结语：怎么才能戒烟?戒烟是一个持之以恒的过程，只有找到适合自身的戒烟方式并坚持才能真正戒掉烟 。
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