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不晒太阳 常年不接触阳光活不久吗

一提到太阳 ， 人们想到的可能就是紫外线 ， 我们都知道 ， 夏季要防晒 ， 因为担心紫外线会伤害我们的皮肤 ， 但是 ， 我们是不是从此就应该拒绝晒太阳了呢？如果不晒太阳会不会对我们的身体有别的伤害呢？下面和小编一起来看看吧 。
人们的生存离不开太阳、食物和水 ， 如果是食物和水还有一些人为的因素的话 ， 这些可以轻易满足 ， 但是太阳却是任何人都无法左右和改变的 ， 人一旦离开了太阳 ， 就会无法生存 ， 没有了阳光 ， 世界将是一片黑暗 ， 动植物也无法生存 。因此 ， 太阳是宇宙恩赐给人类的 ， 它也一定会对人的健康和寿命有很大的影响 。众所周知 ， 多晒太阳可以给人体补充维生素D ， 有利于促进人体对于钙质的吸收 。但是晒太阳对人体还有哪些好处和坏处呢？
我们都知道太阳是有紫外线的 ， 紫外线过强 ， 会对我们的皮肤造成伤害 ， 夏日烈日炎炎 ， 如果到海里游泳 ， 皮肤就非常容易晒伤 。而且 ， 之前也有报道 ， 如果过度的日光浴 ， 还很容易罹患皮肤癌 。但是 ， 人们却不知道 ， 如果适当的晒太阳 ， 还可以延长寿命 ， 这又是为什么呢？我们来一探究竟 。
这个结论来自一项科学的试验 ， 丹麦科研人员和医生们先后对年龄40~100岁的440万丹麦人 ， 进行了长达26年的研究 ， 这次试验人数众多 ， 而且历时的时间很长 ， 所以 ， 结果也就非常的有说服力 ， 经过试验居然发现多晒太阳会延长寿命 。
起因是这样的 ， 科学家们发现丹麦的一些皮肤癌的患者 ， 平均寿命竟然可以达到86岁 ， 但是其他癌症的病人只能活到80岁 ， 大家也知道紫外线的伤害会导致皮肤癌 ， 但是为什么皮肤癌的人还能活的更久？于是引起了这位教授的猜想—难道晒太阳真能延长寿命？开始带领一群人进行这项研究 。
这位教授带领他的研究小组 ， 从1980~2006年 ， 总共选了440万名丹麦人 ， 将他们的健康数据进行分析后 ， 发现在这440万人中 ， 其中有13万人患有皮肤癌 ， 研究过程中在控制了性别、年龄、职业、教育背景和居住场所等因素后 ， 居然发现之前的猜想是成立的 ， 事实证明阳光的确可以给人体带来多方面的健康保障 。
瑞典卡罗林斯卡医学院研究人员对1990~1992年招募的29518名女性接受日光浴和晒黑沙龙等情况进行了为期20年的跟踪研究 。20年之后 ， 2545名参试女性死亡 。对比研究发现 ， 从来不在夏天晒日光浴的女性 ， 因各种原因死亡的危险会增加两倍 。与紫外线接触最多的女性 ， 死亡率为1.5% ， 而避免日光浴的女性死亡率为3% 。夏日晒日光浴的女性死于皮肤癌的可能性也低10% 。但也有研究发现 ， 日光浴者 ， 因黑素瘤死亡的危险是常人的两倍 。
其实 ， 晒太阳长寿或许还有另外一个因素 ， 一般愿意晒太阳或者经常进行日光浴的人 ， 通常都会比整天坐在办公室里的人或者不出家门的人更爱运动 ， 而运动本身就有强身健体的作用 ， 我们都知道 ， 爱运动的人的整体身体素质是高于不爱运动的人的 ， 因此 ， 两个方面的共同影响才使得爱晒太阳的人比不晒太阳的人更长寿 。
任何事物都是有两面的 ， 任何事物都要掌握好一个度 ， 达不到或者过度 ， 都会造成不好的结果 。所以 ， 不能一味的拒绝阳光 ， 不晒太阳 ， 平衡才是最重要的 。人们在晒太阳的同时 ， 也要进行自我保护 。我们可以适当的多晒太阳 ， 但是又不能经常的把全部皮肤暴露在强烈的阳光下 。在太阳光强烈的时候减少外出或者涂抹防晒霜 。需要外出要实时关注太阳光中的紫外线含量等 。这样就可以更好的享受宇宙给我们人类的恩赐 。
晒太阳的好处有哪些
1、晒太阳能够帮助人体获得维生素D
据研究每平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时 ， 可产生约20国际单位的维生素D 。即使将婴儿全身紧裹衣服 ， 只要暴露面部 ， 每天晒太阳1小时 ， 也可产生400国际单位维生素D 。接近婴儿每天维生素D全部需要 。
维生素D又叫“阳光维生素” ， 人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D ， 它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷 ， 使小朋友的骨骼长得健壮结实 。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用 。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效 。
2、晒太阳能够预防皮肤病
皮肤适当的接受紫外线的照射 ， 可以有效杀除皮肤上的细菌 ， 增加皮肤的抵抗力 。
3、晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力
阳光中的紫外线有很强的杀菌能力 ， 一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时 ， 就会被杀死 。
4、晒太阳能心情愉悦
日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用 。
5、晒太阳能心情愉悦能增强新陈代谢
晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经 ， 从而使人体感到舒展而舒适 。
6、晒太阳能够增强性欲
晒太阳能够提高男性雄性激素水平 ， 增强性欲 ， 提高精子质量 。因为人体血液内睾丸激素的水平 ， 会随着体内维生素D含量的增加而上升 。研究还再次证实 ， 每天晒太阳1小时 ， 人体内睾丸激素便可增加69% 。
7、晒太阳能防止贫血
阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球 ， 提高造血功能 ， 从而防止贫血 。
婴儿晒太阳
选择适当的时间
孩子满月以后 ， 即可常抱出户外晒太阳 。时间以上午9-10时为宜 ， 此时阳光中的红外线强 ， 紫外线偏弱 ， 可以促进新陈代谢;下午4-5时紫外线中的X光束成分多 ， 可以促进肠道对钙、磷的吸收 ， 增强体质 ， 促进骨骼正常钙化 。
需要强调的是 ， 不管是哪个季节 ， 在上午10时至下午4时 ， 最忌长时间晒太阳 ， 因为这个时段阳光中的紫外线最强 ， 会对皮肤造成伤害 。每次晒太阳时间的长短随婴儿年龄大小而定 ， 要循序渐进 ， 可由十几分钟逐渐增加至1-2小时 ， 或每次15-30分钟 ， 每天数次 。也可晒一会儿到荫凉处休息一会儿 。
不要给宝宝穿得太多
有的妈妈带宝宝晒太阳时 ， 怕宝宝感冒 ， 给孩子戴着帽子、手套和口罩 ， 殊不知这样晒太阳很难达到目的 ， 因为春天太阳中的紫外线较夏天弱得多 ， 紫外线要透过衣物到达皮肤就很难 。给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件 ， 尽可能地暴露皮肤 。
注意照射部位
应避免阳光直射头部 ， 也不要隔着玻璃晒太阳 。常隔着玻璃让宝宝晒太阳 ， 大部分紫外线阻挡在外 ， 故而降低了阳光的功效 。
晒太阳时不宜空腹 ， 最好不要给宝宝洗澡
因为洗澡时可将人体皮肤中合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”洗去 ， 减低了促进人体钙吸收的作用 。
不要在室内隔着玻璃晒太阳
皮肤生产维生素D主要靠阳光中的紫外线 ， 而玻璃会阻挡太阳光中的紫外线 ， 所以隔着玻璃晒太阳达不到预期的效果 。
【不晒太阳 常年不接触阳光活不久吗】及时涂擦保湿霜
晒完太阳后 ， 最好给宝宝涂些滋润皮肤的保湿霜之类 ， 保养一下宝宝的皮肤 。
总结：上文主要围绕了晒太阳而展开的一系列问题进行了分析 ， 例如：晒太阳的好处 ， 婴儿能不能晒太阳等等 。通过上文 ， 我们了解到我们不应该一味的回避太阳 ， 适当的晒太阳对人体是有好处的 。希望小编今天的文章可以帮到大家 。

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