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舌苔厚白是怎么调理 如何从舌头看健康

舌头是我们身体重要的组成部分 。在吃饭的时候 ， 必须要运用到舌头的运动 。如果我们舌头发生异常 ， 那么就会影响到日常正常的生活 。如何从从舌头看健康呢？舌苔过白是身体不健康的一种表现 。舌苔厚白是怎么调理的呢？
舌苔厚白是怎么调理
正常人的舌苔是呈现浅红色 ， 有一层薄薄的白色舌苔 ， 如果舌中间靠后的舌苔很厚 ， 白色遮住了红色舌头 ， 说明身体脾胃虚弱 ， 需要尽快的调理了 ， 下面说一些有效的方法 。
1、饮食宜清淡
舌苔较厚说明消化功能欠佳 ， 这时要减少肉类、脂肪类食物的摄入 ， 多吃些容易消化的食物 。如果肉类减少困难 ， 可以用鱼肉、鸡肉等白色肉类代替牛羊猪等红肉 ， 白色肉类容易消化一些 。此外要多吃蔬菜 ， 每天都应摄入足够的蔬菜 ， 比如芹菜、油菜等 ， 增加胃肠蠕动 ， 促进消化 。
2、多吃健脾胃的食物
脾胃不和 ， 舌苔就容易厚重 ， 平常要多吃健脾胃的食物 ， 比如苹果 ， 能健脾补气益胃 ， 生津润燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等 ， 对补益脾胃都很好的 。如果想增加健脾胃效果 ， 可以把人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等 ， 与食物配成药膳 ， 效果更好 。
3、多喝养生粥
粥最养脾胃 ， 主要是粥类容易消化 ， 尤其是八宝粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等 ， 各种豆类充分煮烂后喝下 ， 对胃有好处 。其中新鲜的花生富含蛋白质、脂肪 ， 能有效地保护脾胃 。持之以恒 ， 舌苔就会慢慢恢复的 。
4、坚持锻炼身体
如果能坚持锻炼身体 ， 每天保证半个小时 ， 能增强身体抵抗力 ， 加速身体血液循环 ， 对增强脾胃功能大有裨益 。锻炼要讲究方法 ， 而且要劳逸结合 ， 不要过度了 ， 否则会伤身的 。
5、保持心情愉悦
心情好了 ， 饮食工作中身体自然感觉轻快 ， 身体的脾胃会正常运转 ， 对缓解舌苔厚白症状很有好处 。如果经常郁郁寡欢 ， 大喜大悲 ， 对五脏六腑伤害很大 。所以平常应该注意缓解压力 ， 不要当工作狂 ， 毕竟身体才是革命的本钱 。
舌苔过白的表现症状
白苔可出现于体内有水湿停留或痰饮的病人 ， 临床上常见某些胸水、腹水、慢性肾炎及哮喘、慢性支气管炎、支气管扩张等患者 ， 体内有湿浊或痰饮停积 ， 使舌苔出现厚白或白腻苔 。
从现代医学角度看 ， 可能是口腔的唾液分泌较多 ， 以及气管内痰液分泌增多 ， 浸软了舌头的角化细胞或角化不全细胞 ， 使细胞肿胀而不易脱落;加上舌组织水肿和淋巴回流障碍 ， 舌面上老的角化细胞不脱而新的角化细胞又增加堆积 ， 所以舌质肿胖 ， 舌苔白厚而腻 。
镜面舌
即舌面无苔 ， 像镜子一样光滑 。轻者营养不良 ， 或体内缺乏铁或维生素B2;重者则表示体内津液亏乏 ， 病情深重 。
如果病久者的镜面舌兼绛色 ， 还要防止出现败血症 。如果是老年人的舌头像镜子那样光滑 ， 舌底面两根静脉增粗延长 ， 表示有肺心病 。
牛肉舌
即舌质暗红 ， 舌苔光剥像牛肉一样 。牛肉舌常见于恶性贫血患者 。
长期食用玉米、高粱的人易缺乏烟酸 ， 长期缺乏烟酸可导致记忆力减退、老年痴呆 。
点刺舌
是指舌上有很多红刺群凸出舌面 ， 好像草霉的果实一样 。点刺出现于舌尖或舌边 ， 表示热盛 ， 可见于各种发热感染性疾病或大面积烧伤病人;点刺出现于舌中 ， 多为热毒更盛或热入血分 ， 容易发生休克、神志昏迷 。
失眠、便秘或夜间工作紧张的人 ， 以及维生素缺乏、营养不良和大脑皮质功能失调等 ， 也可出现舌面上的红色点刺 。
裂纹舌
舌面上的裂纹有深裂、浅裂以及各个不同方向的裂沟和皱纹 。舌面上的浅裂纹主要是由于舌黏膜萎缩 ， 深裂纹则为较严重的舌萎缩性病变 。
穿心舌
即舌苔中间有一小块空白处 ， 舌苔已剥脱 ， 常表示体内营养缺乏 。
颤动舌
舌体伸出时出现不自主的颤动 ， 可见于高热 ， 甲状腺机能亢进、高血压及某些神经系统疾病 。
弄舌
反复地将舌伸出口外 ， 舔弄口唇者 ， 称为弄舌 。心脾有热 ， 动风先兆或小儿智能发育不良 。伸舌与弄舌的不同之处是 ， 前者伸出而内收困难 ， 后者能伸能缩 ， 但反复将舌缩进吐出 。
僵硬舌
舌体既不肿胀、也不缩小 ， 而活动强硬 ， 失去平时柔和灵活的一种征象 ， 也称“舌强” 。“舌强”常见于一些较严重的疾患 ， 如神志昏迷、抽搐等疾患 。
少数因舌上局部因素 ， 如严重的舌溃疡或舌上有干硬的厚苔堆积而使舌体转动不灵活 ， 但容易与中枢神经病变引起的舌僵硬相区别 。
从舌头看你的健康状况
1. 舌头振颤
对着镜子吐舌头 ， 如果舌头微微颤动 ， 很可能是精神紧张、体力衰退的征兆 。日本医学专家在一项调查研究中发现 ， 七成以上的人都不会在振颤初期意识到 ， 等发现的时候 ， 往往已经晚了 。建议你尽快调整作息时间 ， 不要熬夜 ， 合理饮食 ， 否则很快会面临神经衰弱的危险！
2. 舌头发紫
当血液中含有大量废物、体内水分供应不足时 ， 缺氧血和含氧血就会混在一起 ， 使得血管变成紫色 。如果除了舌头发紫 ， 你还会感觉肩膀僵硬和腰痛 ， 只能说明你体内的毒素已经沉积太多！不妨坚持一周清淡饮食 ， 做做桑拿 ， 保持规律、轻度的有氧运动 ， 毒素很快就能排出 。
【舌苔厚白是怎么调理 如何从舌头看健康】3. 舌苔太厚
舌头上的舌苔就像豆腐渣一样很容易被刮去 ， 可能是肠胃功能不良或饮食过量 。如果这样的舌苔一直都有 ， 最好去消化科 ， 让医生帮你降降胃火 。
结语：如果你的舌头太厚 ， 那么很有可能是一种不健康的表现形式 。其实身体健不健康 ， 从很多的细节部位就可以观看出来 。在日常生活中 ， 很多人都会出现舌苔太厚太白的现象 ， 这时候就要好好注意调养身体了！

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