有什么养胃的食谱吗
养胃成为了市场上很多人关注了一个话题，很多人对于胃病如何调养是最关键的，如何养胃是最正确的，成为了大家非常关注的一个重要点，有什么养胃方法可以有效的调理养胃，如何养胃才是最正确的观念呢，接下来的文章就来为大家介绍一下有哪些中医食疗的方法，有效的可以作为早餐，还可以调养肠胃 。
养胃食谱
早晚养胃粥
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克 。
做法：
1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净 。
2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥 。
3、根据个人口味调味后早晚食用 。
功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血 。
【有什么养胃的食谱吗】清晨养胃汤
材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖 。
做法：
1、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水 。
2、煮沸后改用小火慢煎15分钟 。
3、滤汁入大碗，加入白糖调味即成 。
功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津 。
养胃秘诀
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七分饱 。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少 。忌暴饮暴食 。
二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着 。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等 。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等 。
三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜 。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈 。完毕搓热双手按摩小腹 。平心静养——胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关 。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。
如何养胃和生活当中我们的不良习惯，息息相关平时我们在吃完健康食物后，之后又去吃一些辛辣的食物，不包括油炸的食物都会给肠胃造成伤害，从而造成肠胃的胃黏膜受到损伤和细菌感染，那么以上大家介绍的有什么养胃食疗方法，大家一定要坚持下去 。
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