脚骨折吃什么比较好
脚骨的情况是一种严重的情况 ， 一般都是通过外力形成的一种身体受伤情况 ， 而且根据受伤的轻重不同 ， 脚骨折的受伤程度也不会相同 ， 脚骨折的伤害是特别严重的 ， 首先是会有特别疼痛的感觉 ， 其次是对身体的损伤严重 ， 而且恢复期也比较的长 ， 需要我们引起重视 ， 脚骨折吃什么比较好？我们来进行一下了解 。
骨头的生长需要：胶原、钙、磷以及维生素C、D ， 这些都是是成骨要素 ， 所以骨折了以后要重点补充这些物质 ， 尤其是老年人 。
1、高能量、高蛋白膳食：有助于恢复元气 。但宜在骨折2周后食用 。骨折初期还应以清淡饮食为宜 。
2、维生素D：骨折后若一直在室内休养 ， 晒不到太阳 ， 容易缺乏致维生素D 。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等) ， 并尽可能多晒些太阳 。
3、维C：富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等 ， 蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等 。
【脚骨折吃什么比较好】4、水：骨折后由于久坐不动 ， 容易引发便秘 ， 此时应多喝些水来保证肠道畅通 。
骨折后2周 ， 可补充的饮食有骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类 ， 以补给更多的维生素a、d ， 钙及蛋白质 。骨折5周以上 ， 食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等 ， 能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等 。
以上四项就是脚骨折后的饮食情况 ， 这也是在脚骨折后必须在饮食上要注意的事情 ， 我们要通过多方面来进行饮食上的调理 ， 这对于我们脚部的恢复有着直接的关系 ， 另外也要在生活上做好对受伤脚部的护理工作 ， 不要受到伤害特别重要 。
推荐阅读
- 粗粮有哪些 夏季老人吃粗粮最滋补
- 到底肠胃不好能吃香蕉吗
- 这种“强效”蔬果去皮吃下竟毫无半点益处
- 眼睛看不清吃什么好
- 吃什么养胃又减肥呢？
- 感冒能吃鹅肉吗
- 吃什么可以祛斑 八种高效祛斑食疗秘方推荐
- 淋巴肿瘤吃什么呢
- 吃什么东西可以去妊娠纹呢？
- 高血脂患者不能吃什么呢