为什么很多健身大神宁愿吃水煮鸡胸鸡蛋白也不吃蛋白粉？ _鸡蛋白

这个其实很简单，你自己可以试试就知道了。如果是深度的健身爱好者或者职业健身运动员，吃鸡胸比吃蛋白粉省钱多了。我指的是在摄入蛋白质不变的情况下。当然，许多人都是鸡胸肉，蛋白粉同时吃的。蛋白粉的好处是省时省力，便于携带，可以作为鸡胸肉的应急补充。可是从长远角度来看，还是吃鸡胸肉更实惠！

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普通人健身，有点肌肉就行，该健身健身，想吃什么就吃什么，只要别太过！健身是一辈子的事情，一停，肌肉就没了，难道你要一辈子吃水煮鸡胸肉，一辈子吃蛋白粉吗？点到为止，除非你是职业的！

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原因有很多，每个健身大神不喝蛋白粉都有他自己的道理，我不是健身大神，但对健身还有一定的了解，下面说说我不喝蛋白粉的几点原因:

一、没钱。

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哈哈，过于直接了当，不过也确实有这个因素，虽然通过蛋白粉补充的蛋白质和我们食物中的蛋白质差别不大，但相对来说同样的蛋白质含量，除了土豪顿顿牛肉外，鸡胸肉和鸡蛋相对来说更加经济实惠。

如果我们通过正常饮食完全可以满足蛋白质的需求，完全没有必要去喝蛋白粉，而食物中富含的其他营养物质可能是蛋白粉中没有的。

二、胃口好。

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我本身胃口就很好，无论增肌还是减脂，经常是摄入过量的，这会额外增加脂肪的储存，对身材的影响还是很大的。

虽然蛋白质比较难消化，饱腹感强，但液体蛋白比固体食物还是要差很多的。如果是在减脂期，制造热量差，延长饱腹感非常重要，而且减脂吃的少，某些营养素可能摄入不足，如果喝蛋白粉，从食物中摄入的营养素就更少了。

三、纯粹不喜欢。

就像适量牛奶或酸奶对人体大有益处，但有些人就是不喜欢喝一样。可能就是单纯的不喜欢它的味道。

四、其他。

比如有些人喝蛋白粉后会引起肠胃不适等不应症。有些人因为崇尚超自然健身法，完全不使用任何健身补剂。有些人认为自己还没有到用蛋白粉的地步等等。

也有各种奇葩理由，比如老婆不让喝，放在家里孩子当饮料喝，携带不方便，不想产生依赖性等等原因。

还有一种就是虽然练的很好，但对补剂的了解很少，可能还停留在蛋白粉都是激素，练出来的都是死肌肉，喝蛋白粉对肾不好等。虽然是极少数，但我想还是存在的。

【为什么很多健身大神宁愿吃水煮鸡胸鸡蛋白也不吃蛋白粉？】

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其实蛋白粉对于健身基本就一个作用，作为蛋白质来源的补充。如果你优质蛋白质来源丰富，可以满足身体需求，完全可以不喝蛋白粉，我们需要正确的去看待它哟(?>ω<*?)

为什么很多健身大神宁愿吃水煮鸡胸鸡蛋白也不吃蛋白粉？