为什么明星能快速瘦身？ _瘦身

因为有钱，首先你得请私教吧，然后就是合理快速的制定健身计划，七分吃三分练，健身关键是如何吃，吃就是大消费！

其他网友观点

首先我这么说，任何的人想要瘦下来，自律，坚持都是必须的，方法都大同小异！如果你做不到自律与坚持，就是再好的减肥方法也不能让你瘦下来！

明星能够快速瘦下来，就是因为他们足够的自律，足够的坚持，减肥方法整体上都差不多，我举最近比较有代表性两个减肥明星，陈志朋和尹正！从他们身上我们就可以找到答案！

第一个，陈志朋

陈志朋在参加《追光吧，哥哥》时，不说很胖，至少是加入了中年发福油腻的大叔行列！因此在节目开始的时候，金星老师就对他提出了要求，希望他能快速的瘦下去！

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陈志朋也没辜负大家的期待，在一两个月的时间里，减肥成功，瘦了24斤！不仅成功的去除了油腻发福的身材，整个人的气质也不一样了！我们可以看看他的减肥方法：就是通过控制饮食加大量的运动瘦下来的！但是很多人看到他的饮食食谱，心里肯定会说，这要是没有足够的毅力与自律，肯定坚持不下来的！

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【为什么明星能快速瘦身？】

我们可以看看他的饮食：“不要酱，水煮蛋只吃蛋白，吃面或者饭要加大量醋，每天早晚一个苹果，还说胃里只要有点食物就可以”！这个饮食完全是管住嘴，甚至达到了节食的目的！试问几个人能坚持下来！要是没有足够的毅力与坚持，陈志朋也不会瘦下来！

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第二个，尹正

尹正最近因为减肥特别的火，他在自己的社交平台上，跟播电视连续剧一样更新这自己的减肥视频，受到了很多网友的关注！

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尹正在拍《鬓边不是海棠红》的时候，很明显地发福严重，但是经过这一段时间的减肥，他也是成功的瘦下来了！

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他的减肥方法其实是很健康的，每天的饮食搭配也营养合理，所以也受到了网友的追捧。但是我们都知道营养餐口味都不怎么样，每天看着他吃饭的各种痛苦的表情，试像有几个人能忍受了这样的饮食呢？如果不够的坚持，自律，抵制不住美食的诱惑，有可能就会半途而废！

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但是对于陈志朋式的减肥方法我们是不提倡的，如果你没有特殊的情况需要快去瘦身，我们还是大力地提倡尹正的减肥方法，合理的搭配饮食，合理的去运动！在这我总结了尹正的饮食食谱，希望可以帮到大家：

首先饮食尽量清淡一点，不能完全不放各种调味品，但是少放一点，对减肥更好！不能节食，不能不吃主食，但是主食也不能多吃，每顿吃拳头大小的量，并且有条件的话，把主食改成五谷杂粮，少吃米饭，面食等细粮为了营养均衡，提高蔬菜和蛋白质的摄入，蔬菜我们以各种家常的蔬菜就可以；蛋白质我们一般可以选择蛋类，奶类，豆制品，瘦肉类，鱼虾类等管住嘴，要能抵制住美食的诱惑，例如少吃火锅，烧烤，蛋糕甜食，零食碳酸饮料等，这一点很重要！养成一些良好的习惯，例如多喝水，吃完饭不要立刻睡下躺下，每顿不要吃得太饱！

以上就是尹正的减肥方法的总结，营养均衡搭配，管住嘴，这是大家应该做的！