那些健身的人老了之后会是什么样？
那些健身的人老了之后会是什么样？
健康苦行僧，开讲啦！
经常健身的人群往往都会会比同年龄层次的人群要更为年轻，但随着年龄的增加，衰老必不可免，再加上自身新陈代谢的不断减低，基础热耗也会受到很大的影响，所以渐渐地身材也会变形，如果对待健身一如既往的热爱的话，那么这些依旧可以避免 。
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健身本就是延缓自身衰老的一个最有效的方法，健身能够增加自己的心肺功能，能够增加自身的肌肉，能够增加自身的热耗，因为肌肉本身就是热耗大户，所以只要热爱，不管您再怎样衰老，自身的精神状态一定比同龄人出色得多 。
【那些健身的人老了之后会是什么样？】有一种数据叫生理年龄，很多经常健身的朋友，能够在接近30岁时测到20左右的生理年龄，也有很多18岁左右比较肥胖的学生，测出来30岁的生理年龄，这是相当可怕，但却真实在我眼前发生的事情 。
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那么年纪较大的人群一直坚持健身会怎么样呢？
年纪较大，身体不适，运动能力不强，身体可能还会有种种疾病，这样的人群，可能之前笔者也不推荐过分运动，但当我看到这样几张图片时，我确实受到了极大的冲击 。
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他们中有的长期与高热量食物为伴，体重一度突破200斤，有的长期酗酒，生活极其不规律，身材特别臃肿，有的甚至患有很多疾病，医生并不建议长期运动 。
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年龄较大，训练效果本就不好，但却是这样的一群老人，减去了陪伴自己长达大半个人生的大肚腩，从体弱多病锻炼到了健康匀称，再从健康的体态锻炼出了一身肌肉 。
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我觉得健身人群即使老了，也一定会拥有更为健康的身体，更加饱满的精神，而且健身不管什么时候都是可以开始的，一定会让自己变得更加优秀的 。
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所谓的健身伤身基本都是误解，因为很少很少有人会用激素类药物，很少很少有人会减脂减到无法正常内分泌，所以请正确看待，谢谢，希望您也能有所进步 。
ps：身体较为虚弱，还望咨询医生，循序渐进，罗马不是一天建成的！持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！
其他网友观点健身的人老了会怎样？
废话不多说，直接看例子：
健美常青树，杨新民70岁的杨新民，35岁开始接触健美，常年坚持晨跑和高强度健身训练，坚持健身三十五年，屡获国内外健美大奖，被誉为健美届的“常青树” 。如今70岁的杨新民依旧拥有一身健硕的肌肉，看上去远胜普通年轻人 。
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1949年出生的杨新民与新中国同龄，但身体状态却远超大部分“80后”、“90后”小伙 。为了保持营养均衡，补充足够的蛋白质，杨新民的食谱非常有讲究 。
牛羊肉、鸡蛋、鱼肉、蔬菜是他每天必吃的食物 。没错都是无油无盐的高纤维食物！据他说，每天他要吃将近20个鸡蛋清，来补充身体所需的蛋白质，而像这样的餐食每天要吃5顿饭！
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所以好身材真心不是饿出来，是吃出来、练出来的！70岁的杨新民和他的同龄人站在一起这强烈的对比，强烈的视觉震撼，健身与不健身，这是不同的人生！
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最潮的刘老头，刘胜
他从青年时代就热爱健身，历经风雨，对健身不离不弃 。虽然年岁已高，但活出了和别人不一样的生活 。
“最潮刘老头”名叫刘胜 。1976年，那个时候还是20岁的刘胜就开始健身 。那时候的他参加过江苏省健美比赛，还拿过冠军 。
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那个年代，一个像样的健身房都没有，甚至连吃都是一个问题 。凭着对健身的热爱，坚持锻炼40多年，虽然现在头发鬓白，但是身材还是一样让人惊艳 。
脱下衣服一看，一身的肌肉线条真的让人不敢相信这居然是64岁的人了 。除了佩服刘大爷的硬实力，他的坚持才真的是让现在很多年轻人都自愧不如 。
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40年健身如一日，现在退休的刘大爷现在还是没有闲下来 。每周都会在健身房锻炼 。
现在的刘大爷不仅健身玩得很溜，还成了健身网红 。他把自己健身的视频传到视频网站，和大家分享他的健身经验 。刘大爷也凭借一组时尚大片让自己又火了一把，是健身的人，气质都不会差！怎么穿都帅！
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结束语
健身或许不能包治百病，但是绝对可以给你一颗年轻的心，年纪大了照样可以活出20岁的样子 。
其他网友观点
我71岁每天游泳10年多，感觉还可以吧 。我比较喜欢自由，自然 。放两张真实照片吧 。
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