正确的电脑坐姿是什么
当今社会 ， 随着科学技术的发展 ， 电脑越来越成为人们生活办公必不可少的工具 ， 我们查找资料、浏览信息、上网娱乐等必须要有正确的电脑坐姿 ， 对于长久坐在电脑前工作的人来说 ， 不正确的电脑坐姿不仅对视力有影响 ， 对身体健康也有危害 ， 因此 ， 保持正确的电脑坐姿对我们来说非常重要 。那么正确的电脑坐姿有哪些呢？
身体微微向后倾 ， 颈部有扶托 ， 保证颈部释放自身压力于扶托之上 ， 可避免颈部疲劳 。手臂自然下垂 ， 放松肩部肌肉；手臂有扶托 ， 减少因手臂因用力维持自身位置而疲劳 。调整办公桌的高低 ， 保证手能与键盘平行 。放置腿部健康踏板 ， 使膝盖略高于大腿 ， 保证腿部通畅的血液循环 。视线与向地心垂线的夹角为115度角左右 。也就是电脑屏幕略低于平行视线 。
上半身以腰部为轴心 ， 应挺直脊梁 ， 让颈部保持直立 ， 使头部获得足够的支撑 ， 两肩自然下垂 ， 上臂贴近身体 ， 手肘弯曲至90度 ， 在操作键盘或鼠标的时候 ， 尽量使手腕与桌面保持水平（将鼠标手垫放在手腕下方垫着 ， 可以使手腕更舒适 ， 预防“鼠标手”产生）
选择符合人体工学设计的专用电脑桌、电脑椅 ， 人坐在上面要保持“三个直角”：膝盖处形成第一个直角 ， 大腿和后背形成第二个直角 ， 手肘形成第三个直角 ， 腰部和背部要贴近有支撑性作用的椅背上 ， 手臂自然下垂 ， 将手肘放在扶手上 。
两旁的文件应与显示器屏幕并排 ， 双眼平视显示器中间的位置 ， 与显示器保持60CM的距离 ， 显示器屏幕上所显示的第一排字最好位于视线下约3CM的地方 ， 让眼睛形成微微向下注视显示器屏幕的角度 ， 使颈部肌肉得到放松 ， 使用笔记本或桌面电脑 ， 每隔一小时就应休息5至10分钟 ， 利用休息的空档 ， 按照前面我们所教的方法做做柔软体操或局部按摩 ， 在放松身体的同时 ， 也可以缓解眼睛和大脑的疲劳 ， 另外别忘记喝喝水、洗把脸 ， 养成定时运动、定时清洁的好习惯 。
【正确的电脑坐姿是什么】总之 ， 保持正确的电脑坐姿对于我们来说非常有必要 ， 如果坐姿不正确 ， 不仅容易使人感到疲惫 ， 而且会事倍功半 ， 工作学习等达不到预想的效果 。任何好的习惯都是慢慢养成 ， 我想只要我们保持好的电脑坐姿 ， 适当的放松自己 ， 那么“亚健康”这种事发生在我们身上的几率就会小之又小 。
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