黑芝麻的功效与作用 常吃黑芝麻的好处
众所周知 ， 黑芝麻糊是大多数人喜欢吃的甜品之一 。很多人都喜欢吃黑芝麻 ， 它的营养价值十分的高 。黑芝麻作为胡麻科脂麻的黑色种子 ， 含有大量的脂肪和蛋白质 ， 还有糖类、维生素等营养成分 。可以做成各种美味的食品 。一般人均可食用 ， 尤其是喜欢甜味的人群们 。黑芝麻我们吃多了 ， 那么它的功效与作用又有多少人去研究过呢？没有了解过的人不用担心 ， 今天就随小编去了解一下黑芝麻的功效与作用吧 。吃我们就吃多了 ， 到时候别人问起黑芝麻的功效可别所不知道了咯 。
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黑芝麻的功效与作用1、乌发润滑 。随着我们年龄的长大 ， 头发偶尔会长出几条白头发 ， 有的人甚至会更多 。那么此时我们可以吃一下黑芝麻 ， 它对头发的黑色素有保护作用 。
【黑芝麻的功效与作用 常吃黑芝麻的好处】2、养颜润肤 。黑芝麻中富含丰富的天然维生素E ， 是一种良好的抗氧化剂 。适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用 。
3、提高生育能力 。黑芝麻含有丰富的镁元素 ， 这对于男性非常重要 ， 因为镁元素可以提高精子的活力 ， 增强男性生育能力 。
4、耳鸣耳聋 。听力低弱的患者可以通过吃黑芝麻来提高你的听力感 。
温馨提示1、食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻 。
2、我们在购买黑芝麻的时候要选择颗粒饱满 ， 有光泽 。
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