糙米红豆粥能减肥吗？
红豆是非常常见的一种豆类 ， 尤其是在夏季的时候 ， 是红豆盛产的季节 ， 营养价值也是非常丰富的 ， 很多朋友也非常喜欢吃 ， 红豆汤口感非常的好 ， 而且对于我们身体的健康也有很多的好处 ， 比如说减肥 ， 红豆的祛湿效果非常好 ， 所以对于减肥会有一定的好处 ， 那么红豆粥减肥效果怎么样呢？
红豆又称相思豆 ， 煮熟后会变得非常柔软 ， 而且有着不同寻常的甜味 ， 风味相当强 。红豆原产于中国 ， 是一种一年生灌木的种子 ， 由于具有医疗效用 ， 所以在远东一带颇受重视 ， 数千年来一直将它加入米饭及汤里食用 。也由于它们的甜度 ， 所以红豆在东方甜食里是一种常见的材料 。
红豆蛋白质中赖氨酸含量较高 ， 宜与谷类食品混合成豆饭或豆粥食用 ， 一般做成豆沙或作糕点原料 。红豆不仅是美味可口的食品 ， 而且是医家治病的妙药 。中医学认为 ， 红豆气味甘、酸、平、无毒 ， 有化湿补脾之功效 ， 对脾胃虚弱的人比较适合 ， 在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途 。
红豆的作用：
1、红豆含有较多的皂角甙 ， 可刺激肠道 ， 因此它有良好的利尿作用 ， 能解酒、解毒 ， 对心脏病和肾病、水肿有益;
2、红豆有较多的膳食纤维 ， 具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;
【糙米红豆粥能减肥吗？】3、红豆是富含叶酸的食物 ， 产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效 。
红豆里面的一些成分可以刺激肠道 ， 有着良好的利尿作用 ， 而且经常吃一些红豆 ， 可以对心脏病和肾病 ， 有很大的帮助 ， 而且红豆里面有比较多的膳食纤维的存在 ， 可以很好地起到润肠通便的作用 ， 所以减肥的女性朋友们可以多吃一些红豆粥 。
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