胆固醇高能吃核桃吗？
【胆固醇高能吃核桃吗？】核桃相信大家对它应该都很熟悉 ， 核桃所富含的营养是特别的高的 ， 所以核桃也算是一种养生食材 。但是随着社会的发展 ， 很多的人都会出现胆固醇高的现象 ， 那么这个时候这种患者是不是也可以食用核桃呢？接下来就请权威专家为大家讲解一下吧 。
高脂血症需要注意一下几点 ，
1、限制高脂肪食品：严格选择胆固醇含量低的食品 ， 如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等 ， 尤其是多吃含纤维素多的蔬菜 ， 可以减少肠内胆固醇的吸收 。
2、改变做菜方式：做菜少放油 ， 尽量以蒸 ， 煮 ， 凉泮为主 。少吃煎炸食品 。
3、限制甜食：糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯 ， 使血浆中甘油三酯的浓度增高 ， 所以应限制甜食的摄入 。
4、减轻体重：对体重超过正常标准的人 ， 应在医生指导下逐步减轻体重 ， 以每月减重1～2公斤为宜 。
5、加强体力活动和体育锻炼：体力活动不仅能增加热能的消耗 ， 而且可以增强机体代谢 ， 提高体内某些酶 ， 尤其是脂蛋白酯酶的活性 ， 有利于甘油三酯的运输和分解 ， 从而降低血中的脂质 。
6、戒烟 ， 少饮酒：适量饮酒 ， 可使血清中高密度脂蛋白明显增高 ， 低密度脂蛋白水平降低 。因此 ， 适量饮酒可使冠心病的患病率下降 。酗酒或长期饮酒 ， 则可以刺激肝脏合成更多的内源性甘油三酯 ， 使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高胆固醇血症 。核桃是可以适量的服用的 ，
以上就是为大家带来的关于胆固醇高能不能吃核桃的相关文章了 ， 希望大家再看了以上文章之后都能对这种情况有所了解 ， 如果自己胆固醇高的话要尽量克制自己的饮食习惯哦 。
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