血脂稠血压高吃什么好呢？
血脂稠很容易使得人体出现各种的心脑血管疾病 ， 最常见的就是经常感觉到头晕 ， 有时候也会诱发高血压 ， 给人的健康带来更多的危害 ， 一旦发现以后应该尽早的用药物来治疗 ， 平时在饮食方面应该要特别的注意 ， 下面我们一起了解 ， 对于血脂稠血压高的朋友 ， 平时在吃东西的时候都应该注意些什么 。
第一、主食的选择：
在选择主食时我们可以选择含值物蛋白高且优质的食物 ， 同时含的植物固醇也是比较优质的 ， 且还有着降脂的作用 ， 比如稻谷、小麦和玉米 。
第二、豆类的选择：
花生豆腐、绿豆及其它豆制品 ， 它们也都含有优质的植物蛋白 ， 且还有降低血脂保护心脏的作用 。在夏季 ， 特别是绿哺养 ， 每日适量食用不仅可以降低胆固醇 ， 还可以有效甘油蛋三脂以及防治冠心病的作用 。
第三、蛋、奶、肉的选择：
在日常生活中蛋、奶、肉类是我们必备的元素之一 ， 但我们要注意了一定要选择胆固醇和脂防相对含量较低的食物 ， 还有要首选有降低胆固醇作用的食物优先考虑 。比如：肥猪肉、肥鸭、肥羊等那些就减少食物 ， 或者是不食用 。
第四、蔬菜的选择：
蔬菜有很多种 ， 但有些蔬菜对于降血脂有着很好的作用的 。如香菇 ， 它含量有丰富的纤维素 ， 这种元素可以促进胃肠蠕动 ， 可以有效的减少肠道对于胆固醇的吸引 ， 因为肠胃蠕动有助于通便 ， 香菇还含有核酸物质 ， 这种物质可以促进胆固醇分解 ， 经常食用香菇对于降低胆固醇是有着很好的作用的；
【血脂稠血压高吃什么好呢？】适当吃一些茄子能够有效地降低血液里面胆固醇的含量 ， 对于人体容易出现的一些心脑血管疾病会有很好的防治作用 ， 加上茄子里面含有大量的维生素b以及胡萝卜素 ， 他们都能够有效的防止胆固醇的增高 ， 因此 ， 血脂稠血压高的朋友 ， 平时可以适当的吃一些茄子 。
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