高血压注意事项 高血压患者应饮食禁忌
在我国每六个人中就有一个高血压 ， 它虽然不是癌症、不是传染病 ， 却胜似癌症、传染病 ， 高血压的发病率每年都在增加 ， 并且死亡率也在增加 ， 很多年轻轻轻不到50岁就因为高血压而去世 ， 被医学界称为“第一杀手” 。而高血压的发病与饮食有着很大的关系 ， 因此什么饮食对高血压病情有帮助呢？今天就来为大家详细的介绍一下 。
高血压的饮食比较有讲究 ， 对高血压病情有帮助的饮食需要秉承的主要原则是少盐、少糖、少油 。饮食尽量以清淡为主 ， 避免食用刺激性、高胆固醇、油炸食品和腌制食物 。少肉多菜 ， 多吃新鲜水果和蔬菜 。
专家推荐哪些饮食对高血压病情有帮助：
碳水化合物：主要有大米、粥、软豆、面、葛粉、汤、芋类等 。
脂肪类食品：植物油、少量奶油、沙拉酱等 。
维生素、矿物质食品：主要是指新鲜的蔬菜水果 ， 如菠菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜、苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜等 。
蛋白质食物：如牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、鸡蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、乳酪）、大豆制品等 。
推荐几种克制高血压的饮食：
黑木耳：用清水将黑木耳洗净浸泡一晚上 ， 蒸熟再加入适量冰糖 ， 每天服一碗 ， 可治高血压、血管硬化等 。
荸荠：取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克 ， 煮汤 ， 每日分2～3次服用 ， 可治疗高血压 。
芹菜：芹菜是蔬菜中的精品 ， 对高血压疾病很有帮助 ， 而且因高血压引起头痛、头胀的病人 ， 常吃鲜芹菜可缓解症状 。
绿豆：绿豆具有很好的祛火作用 ， 而且对高血压患者也有很大益处 ， 不仅有助于降压 ， 减轻症状 ， 而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效 。
【高血压注意事项 高血压患者应饮食禁忌】莲子心：莲子心的降压效果很明显 ， 用法是取莲子心1～2克 ， 开水冲泡代茶饮 。适用于高血压、心悸、失眠等症 。
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