养肾吃什么食物
想要达到更好 ， 而且更健康的养肾功效 ， 那么绝对不可忽视的就是饮食问题 ， 因为科学地选择一些食物 ， 除了可以帮助你补充身体所需的一些营养物质之外 ， 同时还可以达到比较好的养肾效果 ， 那么下面我们就为大家具体推荐一下 ， 在平时生活当中 ， 我们很容易接触得到的一些养肾食物 。
1.山药：味甘 ， 为中医“上品”之药 ， 除了具有补肺、健脾作用外 ， 还能益肾填精 。凡肾虚之人 ， 宜常食之 。
2.干贝：又称江珧柱 。性平 ， 味甘咸 ， 能补肾滋阴 ， 故肾阴虚者宜常食之 。
3.鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼 。性平 ， 味甘 ， 既能补脾胃 ， 又可补肝肾 ， 益筋骨 。
4.栗子：性温 ， 味甘 ， 除有补脾健胃作用外 ， 更有补肾壮腰之功 ， 对肾虚腰痛者 ， 最宜食用 。
5.枸杞子：性平 ， 味甘 ， 具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。尤其是中年女性肾虚之人 ， 食之最宜 。
6.何首乌：有补肝肾、益精血的作用 ， 历代医家均用之于肾虚之人 。凡是肾虚之人头发早白 ， 或腰膝软弱、筋骨酸痛 ， 或男子遗精 ， 女子带下者 ， 食之皆宜 。
7.忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等 。
【养肾吃什么食物】这些食物事实上在我们的生活当中是很容易 ， 接触的到的所以说养肾保健 ， 不是说一定要什么保健品 ， 就注重我们生活当中的这些食物选择 ， 也可以达到很好的 ， 每个人在了解了这些养肾的食物之后 ， 在饮食上就能够正确的 ， 利用它帮助自己养肾保健 。
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