不吃早餐的10大危害是什么
从我自己亲身体验就明白 ， 我自己乖乖吃早饭的时间和次数越来越少 ， 从上大学开始 ， 因为早上不能起床 ， 所以早上从来不吃早饭 。上班之后 ， 工作十分紧张 ， 早上起不早 ， 所以也省略了吃早饭这一环节 ， 天天听长辈说不吃早饭有多少多少坏处 ， 可是自己从来没有放在心上 ， 下面我就详细列出不吃早餐的10大危害 。
【不吃早餐的10大危害是什么】1.容易发胖：不吃早餐 ， 中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物 ， 尤其是晚餐 ， 饭后不久就睡觉 。机体来不及消化吸收 ， 长此以往 ， 身体不堪重负 ， 使得热能过剩 ， 极易造成脂肪堆积 ， 使人发胖 。
2.不吃早餐影响女容貌：不吃早餐和吸烟、酗酒、通宵赌博等恶习一样 ， 也会严重影响女的美貌 。
3.加速衰老：不吃早餐 ， 人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质 ， 久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血 ， 加速衰老 。
4.易引起便秘：如果经常不吃早餐 ， 胃结肠反射的动作会逐渐减弱 ， 最后引起便秘 。
5.营养不均衡 ， 抵抗力低：长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足 ， 而且 ， 一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象 ， 造成肠内壁过度摩擦 ， 损伤肠黏膜 ， 导致消化系统的疾病而引起营养不良 。
6.易患胆结石：如果不吃早餐 ， 胃在没有食物的情况下 ， 照样地蠕动 ， 晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁 ， 使人易患胆结石症 。
7.易患消化道疾病：不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出 ， 这样就会减弱消化系统功能 ， 诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病 。
8.影响学习和工作能力：大脑运转需要调用血液中的葡萄糖 ， 即血糖 ， 这也是大脑能够利用的唯一的能源储备 。
9.加大患慢病的几率：不吃早餐就展开一天的工作 ， 空着肚子的身体为了取得动力 ， 就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体 ， 去燃烧组织 ， 除了造成腺体亢进之外 ， 更会使体质变为酸体质 ， 加大患慢病的几率 。
10.易发心肌梗塞 。
你是否真的明白不吃早饭对身体危害极大？我曾经因为不吃早饭得了胃病 ， 所以我现在一直按时吃早饭 ， 吃早饭是一个好习惯 。有的人可能存在不吃早饭能减肥的误区 ， 可是事实偏偏不是这样 ， 不吃早饭反而能够增肥 ， 大家快乖乖吃早饭吧 。
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