便秘能吃土三七吗
【便秘能吃土三七吗】过年在家的时候 ， 我们家整天大鱼大肉的 ， 而且我弟弟还每天都爱吃辣的东西 ， 吃完饭就在电脑前一动不动的做着 ， 一坐就是一天 ， 除非吃饭的时候才起来 ， 导致他便秘了后来 ， 我妈说是他活该 ， 那么便秘能吃什么不能吃什么呢？便秘能吃土三七吗？
便秘在以前的时候 ， 感觉就是老人跟小孩容易便秘 ， 年轻人不是特别容易便秘的 ， 其实便秘现在已经成为了年轻人的通病了 ， 尤其是上班的工作人员 ， 那么便秘了应该在饮食方面注意那些呢？便秘能吃土三七吗？
预防
1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少 。
2.避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下 ， 易引起便秘 。
3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱 ， 形成对某些泻药的依赖性 ， 造成便秘 。
4.合理安排生活和工作 ， 做到劳逸结合 。适当的文体活动 ， 特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善 ， 对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要 。
5.养成良好的排便习惯 ， 每日定时排便 ， 形成条件反射 ， 建立良好的排便规律 。有便意时不要忽视 ， 及时排便 。排便的环境和姿势尽量方便 ， 免得抑制便意、破坏排便习惯 。
6.建议患者每天至少喝6杯250毫升的水 ， 进行中等强度的锻炼 ， 并养成定时排便的习惯(每天2次 ， 每次15分钟) 。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强 ， 将粪便向结肠远端推进 ， 故晨起及餐后是最易排便的时间 。
7.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病 ， 泻药应用要谨慎 ， 不要使用洗肠等强烈刺激方法 。
通过以上的了解 ， 我们知道了如何预防便秘 ， 那么便秘能吃土三七吗？希望人们能正确的了解 ， 在饮食方面也能够做到 ， 合理的预防 ， 有一个良好的饮食习惯是很重要的呦 ， 让我们吃的更健康起来吧！
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