怎样不运动就能减肥呢？
要想减肥并不是只有运动这一种方法的 ， 那么怎样不运动就能减肥呢？其实饮食减肥方法也是不错的选择 ， 不过一定要合理的搭配自己的饮食结构 ， 尤其是一天三餐都不能少 。即便是少吃一些也不能忽视了主食的重要性 ， 平时适当的吃点果蔬或是酸奶等 ， 减肥效果还是不错的 。
周一：早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;
午餐：冬瓜汤为主菜 ， 配米饭1小碗(1两) ， 黄瓜凉菜1碟;
【怎样不运动就能减肥呢？】晚餐：苹果 。
主打减肥菜：冬瓜
推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒 ， 具有利水消肿的功效 ， 常吃冬瓜 ， 可去除身体多余的脂肪和水分 ， 起到减肥作用 。
周二：早餐：茶蛋1个、米粥1碗;
午餐：炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉) ， 配米饭1小碗(1两)
晚餐：香蕉 。
主打减肥菜：韭菜
推荐理由：韭菜富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等 ， 还含有大量纤维 ， 能增强胃肠的蠕动能力 ， 加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪 。
周三：早餐：麦片粥1碗
午餐：海带为主菜(炒、拌都可) ， 配馒头半个 。
晚餐：黄瓜 。
主打减肥菜：海带
推荐理由：海带清热利水 ， 有祛脂降压的作用 。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积 ， 堪称消脂减肥的佳品 。
周四：早餐：茶蛋1个
午餐：白萝卜为主菜 ， 米粥1碗 。
晚餐：菠萝 。
主打减肥菜：白萝卜
推荐理由：白萝卜味甘性凉 ， 有消腻、去脂、化痰、止咳等功效 。它还含有胆碱物质 ， 能降低血脂、血压 ， 非常利于减肥 。
周五：早餐：米粥1碗
午餐：绿豆芽为主菜(炒、拌都可) ， 米饭1小碗(1两) 。
晚餐：黄瓜 。
主打减肥菜：绿豆芽
推荐理由：绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素 。经常食用绿豆芽有助于消腻、利尿、降脂 。
通过上面的介绍 ， 大家对怎样不运动就能减肥呢也都很清楚了 。减肥方法虽然比较多 ， 但是一定要结合自己的具体状况来选择 ， 这样才能让效果更好 。当然了不管是饮食还是运动 ， 都要长期坚持下去 ， 养成一个好的生活习惯才能拥有完美身材和健康的身体 。
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