吃什么会导致便秘呢
便秘出现在我们身上的发病率日益升高 ， 这种疾病是给我们身体大家威胁最大的疾病之一 ， 这种疾病还不同于其他疾病 ， 便秘的衍生疾病出现的情况也是非常多的 ， 可能是由于饮食不当造成的 ， 可能大家对于吃什么会导致便秘及治疗方法还没有一个清晰的认识 ， 下面就让我们一起来了解一下吃什么会导致便秘及治疗方法吧 。
1.辛辣的食物 或者凉食 。
治疗方法：
1、三餐热能分配 。根据高中生的学习生活 ， 一般上午要上4-5节主课 ， 脑细胞活动相当剧烈 ， 早餐特别重要 ， 质量数量都要有保证 。部分青少年因晨起胃口不佳或习惯性早餐摄入热能不足 ， 上午第二节课后必须加一次课间餐(面包、糕点、牛奶、豆浆之类) 。要使早餐(包括课间餐在内)的热能摄入量占全日总热能的30% ， 午餐占35%~40%左右 ， 晚餐占30%~35% ， 高中男生肌肉细胞高速增长 ， 加以活动量一般大于高中女生 ， 所以热能供应要比女学生多100~300千卡左右 。
一日主要食品 ， 主食400~600克(16岁以上按600克) 。以含碳水化合物高的米、面、薯类、杂粮为主要原料 。副食品肉、鱼类100~150克 ， 鸡蛋1~2个(鸭、鹅蛋也可) ， 大豆及豆制品适量 ， 新鲜蔬菜500~750克 ， 水果150~250克 ， 牛奶、豆奶、羊奶200毫升 。动物肝脏、血可适量 ， 每周吃2~3次 。
2、每餐均应有荤有素 。也可以粮、豆、菜混食 。主副食品搭配适宜 ， 可以充分发挥蛋白质的互补作用 ， 提高蛋白质的利用率 。以早餐为例 ， 主食(麦片、米)、副食(卤蛋、肉松或小鱼)、加上适量新鲜蔬菜;其中副食也可换成煮黄豆、豆干、豆腐等豆制品 。除此 ， 米面混食、干稀搭配也很重要 ， 不应在一餐中既吃稀饭又喝汤 ， 或全吃干稠食品而无汤汁供应 。例如稀饭加馒头 ， 配鸡蛋或豆类及其制品 ， 比较合理 。
【吃什么会导致便秘呢】以上内容为我们介绍了吃什么会导致便秘及治疗方法 ， 需要引起高度重视并尽快治疗 ， 饮食不当非常容易导致出现便秘的情况 ， 对于这种情况 ， 我们每位朋友都要引起足够高的重视才行 ， 避免给我们的身体带来不必要的麻烦 ， 危害我们的身体健康 。
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