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便秘能吃荷兰豆吗

很多人一般都不把便秘当成是一种疾病 ， 认为便秘没什么了不起的 ， 其实这是不对的想法 ， 便秘其实会给我们带来很大的伤害 ， 便秘严重影响了患者的生活质量 ， 那么便秘的患者应该怎么办呢 ， 有什么东西便秘的患者是可以食用并且能起到缓解的作用呢？我们建议便秘的患者可以多摄入一些含有维生素B的食物 。
便秘的患者可以多吃一些有利于润肠的食物 ， 便秘的患者还可以多吃一些能促进肠道蠕动的食物 ， 此外便秘的患者可以多吃一些含有膳食纤维的食物 。
荷兰豆(学名：Pisum sativum var. saccharatum)是豆科豌豆属 ， 一年生缠绕草本 ， 高90～180cm ， 一年生或二年生攀缘草本植物 。荷兰豆最早栽培的地区 ， 是大约12000年前沿着泰国-缅甸的边境地带 。圆身的又称蜜糖豆或蜜豆（Sugar snap peas） ， 扁身的称为青豆或荷兰豆(Snow pea) ， 还有小寒豆、淮豆、麻豆、青小豆、留豆、金豆、回回豆、麦豌豆、麦豆、毕豆、麻累、国豆、软荚豌豆、带荚豌豆、甜豆、荷仁豆、青斑、菜豌豆等多种名字 。可用来食用 。豌豆的豆荚在许多地区中可以作为蔬菜烹制 。
禁忌人群：脾胃虚弱者、肾功能不全者忌食 。
【便秘能吃荷兰豆吗】适宜人群：一般人群均可食用 。尤适宜糖尿病患者、产后乳汁不下的妇女 。
每1009嫩荚含水分70.1～78．3 ， 碳水化合物14.4～29．8g蛋自质4.4～10.3g ， 脂肪0.1～0.6 ， 胡萝卜素0.15～0.33g和一些氨基酸等 。瓦维诺夫认为豌豆起源中心为埃塞俄比亚、地中海和中亚 ， 演化次中心为近东 。也有人认为起源于高加索南部至伊朗 。古老作物之一 ， 广泛分布世界各地 。
荷兰豆性平、味甘 ， 具有和中下气、利小便、解疮毒等功效 ， 能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、解渴通乳、治便秘 。常食用对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效 。其种子粉碎研末外敷可除痈肿 。与糯米、红枣煮粥食用 ， 具有补脾胃、助暖去寒、生津补虚、强肌增体之功效 。其嫩梢、嫩荚、籽粒 ， 质嫩清香极为人们所喜食 。每100g嫩荚含水分71.1～78.3g ， 碳水化合物14.4～29.8g ， 蛋白质4.4～10.3g ， 脂肪0.1～0.6g ， 胡萝卜素0.15～0.33mg ， 还含有人体必需的氨基酸 。每100g豌豆含蛋白质7g ， 碳水化合物12g ， 热量33.4千焦 ， 钙17mg ， 磷90mg ， 铁0.6mg ， 胡萝卜素0.15mg ， 硫胺素0.54mg ， 核黄素0.09mg ， 尼克酸2.8mg ， VC14mg 。豌豆含有一种其特有的植物凝集素、止杈素及赤霉素A20等 ， 这些物质对增强人体新陈代谢功能有重要作用 。
荷兰豆能益脾和胃、生津止渴、和中下气、除呃逆、止泻痢、通利小便 。经常食用 ， 对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效 。它对增强人体新陈代谢功能也有重要作用 。豆角没煮熟吃了都容易中毒 ， 自己得多留心 。
上文我们介绍了便秘这种疾病是需要引起我们的重视 ， 便秘的患者可以多吃一些含有维生素B的食物 ， 此外便秘的患者还可以吃那些润肠的食物和能够促进肠道蠕动的食物 ， 上文提到的荷兰豆含有丰富的膳食纤维 ， 适合便秘患者食用 。

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