记忆力下降吃什么比较好呢
据了解记忆力下降 ， 相当于中医的“健忘”、“脑呆“等病证范畴 ， 多由于肝肾不足、精髓亏虚或气血不足、脑失滋养而致 。气血不足者 ， 脑失濡养 ， 常伴心悸、失眠、多梦、气短、乏力、肢麻;肝肾不足则伴腰酸腿软、耳鸣等症 。那么 ， 记忆力下降吃什么比较好呢？给您推荐几常见的食物吧 。
1.玉米：玉米相信大家在生活当中很常见 ， 玉米不仅好吃而且营养丰富 ， 对心脑血管病人来说更加的好 ， 而且经常吃玉米还可以健脑哦 ， 对记忆力的提高、恢复起着一定的作用 。
2.菠菜：和玉米一样有着健脑的作用 ， 作为绿色蔬菜它还有非常丰富的维生素 ， 除了对大脑有保健的作用外还可以给人的肠胃排毒 ， 是不是感觉很厉害的样子？
2.大豆：大豆有着丰富的蛋白质 ， 如果你坚持每天吃大豆的话 ， 你会发现你的记忆力显着的提高哦 ， 如果你经常需要背诵什么材料的话 ， 可以多吃一些大豆哦 。
3.4.菠萝：菠萝可以提高记忆力可能大家都知道 ， 很多的演员背台词都是靠喝菠萝汁来记的 ， 这是因为菠萝汁有着丰富的维生素C以及各种其他的微量元素 。
5.辣椒：辣椒是蔬菜当中维生素C含量最高的一个 ， 辣椒不仅可以提高记忆力还可以促进人的食欲 ， 如果你不怕辣的话 ， 生吃会比煮熟效果更加的好哦 。
6.花生：花生有着很丰富的卵磷脂 ， 它可以延缓大脑的衰老哦 ， 防止脑部当中血栓的形成与发生 ， 所以很多人叫它长生果也是有一定的道理的 。
7.牛奶：牛奶当中有很多的蛋白质和钙质 ， 还有丰富的维生素 ， 大脑所需的是维生素正好可以由牛奶来补充 ， 如果你感觉脑子涨涨的时候 ， 不妨来一杯热牛奶哦 。
8：鸡蛋 。鸡蛋可以增强记忆力 ， 特别是还在孩童时代的时候 ， 吃鸡蛋的效果尤为明显 ， 鸡蛋当中的蛋黄比蛋白更有营养 ， 蛋黄中的蛋黄素是脑细胞活动的必要因素 ， 所以多吃点鸡蛋吧 ， 记得每天吃1个哦 。
【记忆力下降吃什么比较好呢】现在很多人还没上年纪记忆力就开始大幅度的减退 ， 那么怎么才能改变这个现状呢 ， 记忆力减退者 ， 应多食具有改善脑代谢、促进脑细饱生长和对神经生长因子受体有明显增强作用的食物 ， 还有就是多动脑多用脑 ， 不是都说脑子越用越灵活嘛 。
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