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冬季虚者进补 各取所需

【冬季虚者进补 各取所需】中医认为 ， 冬季进补对身体有着补养和治疗的双重意义 ， 有益于身体健康 。但冬季进补并非人人皆宜 。中医认为 ， 冬季进补对身体有着补养和治疗的双重意义 ， 有益于身体健康 。但冬季进补并非人人皆宜 。对于那些健康、身强体壮的正常人就没有必要进行冬补 ， 只需注意饮食调养及适当的体育锻炼即可 。而对于那些开刀手术、大病初愈、劳累过度、年老体虚者 ， 通过冬季进补 ， 则可以尽早恢复健康 。但具体应该怎样补 ， 需要补什么 ， 每个人身体的情况不同 ， 进补时需应区别对待 ， 各取所需 。
一、血虚不足常有头昏眼花者 ， 可选服有补益气血作用的阿胶浆、四物饮、参杞补膏、补气养血膏等中成药 。同时可常食动物血、禽蛋、禽肉等进行食补 。
二、气虚不足常体倦无力、动则气喘者 ， 可选用有健脾益肺 ， 静心安神作用的人参、红参、生晒参等 。方法：将参切碎红参在火上烘软后切片  ， 每日3-4克 ， 放入小瓷碗内 ， 加入半碗水 ， 少量糖 ， 隔水蒸炖 ， 每天服1-2次 。也可适量饮些豆浆、牛奶;还可炖红枣、桂圆、蹄膀、精肉等服食 。
三、阳虚冬天怕冷者 ， 进补宜选择具有补肾阳作用且温而不燥的助阳之品 。可选用鹿茸片、参茸片、参茸补膏等;也可选用鹿茸血片或粉片 ， 每次0.5克 ， 隔水炖服 。除服滋补药外 ， 还可吃些狗肉、羊肉、牛骨髓等具有补气助阳 ， 增加防寒作用的食物 ， 这些都是补阳上品 ， 在冬季里可经常食用 。
四、阴虚者 ， 冬季进补可选用六味地黄丸、左归丸等中成药;也可服用哈士蟆油以补肾精、润肺养阴;或食用海参 ， 对虚弱劳损、精血亏耗等症有效 。
此外 ， 专家还提醒人们 ， 冬季进补时要注意以下几点：
凡有感冒发热、不思饮食、消化不良、呕吐腹泻等病症 ， 都应暂停服用任何滋补品 ， 待病愈后再进补 。
进补时忌进食过于甘腻的食物 ， 忌过食生冷食品 ， 以免妨碍对补药、补品的吸收 。
服用人参进补时 ， 忌食萝卜 ， 以免影响人参的进补作用 。
生命在于运动 ， 人们不能光靠滋补品来维持身体的健康 ， 还要参加适当的体育锻炼和力所能及的劳动 ， 方能最终获得健康 。

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