冠心病的饮食 预防冠心病该吃什么？
冠心病是中老年人多发的疾病 ， 冠心病时常带给人们心痛、心力交瘁的感觉 。那么冠心病该怎么预防呢？预防冠心病又该吃些什么呢？
【冠心病的饮食 预防冠心病该吃什么？】预防冠心病的饮食
1、限制饱和脂肪酸 ， 增加不饱和脂肪酸 。对于脂类的摄入 ， 总的原则是低脂饮食 ， 使脂肪比例仅占总热量的15-25% ， 其中饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸的比值为1：1.5 ， 胆固醇控制在每日300克内 。动物脂肪主要含不饱和脂肪酸 ， 摄入过多可使总胆固醇升高 ， 应加以限制 。
2、增加水果蔬菜的摄入 ， 以增加膳食纤维和维生素的摄入 。对于冠心病患者来说 ， 每日主食的总量可比健康人少一些 ， 但水果蔬菜不能少 。水果蔬菜中含有丰富的膳食纤维和维生素 ， 其中可溶性纤维素具有降血酯和保护血管的作用 ， 维生素C、维生素E、维生素A也能保护心血管 ， 对预防冠心病极为有益 。
3、低盐及适宜蛋白质 。一方面食盐摄入量与冠心病发病呈正相关 ， 另一方面高血压与冠心病相伴而行 ， 因而冠心病患者不宜摄盐过多 ， 每日在8克以下为宜 。冠心病的发作常常与季节变化、情绪激动、体力活动增加、饱食、大量吸烟和饮酒等有关 。中老年人要预防冠心病 ， 应该适当的运动 ， 锻炼心肺功能 ， 除此之外还可以改善心血管在内的循环系统 。
推荐阅读
- 皮肤过敏能吃杜仲吗
- 风湿吃什么饮食好
- 高血脂高血糖患者的饮食
- 高血压的治疗与饮食 高血压吃什么好？
- 推荐五种糖尿病药膳
- 暑假青少年如何调整饮食保住视力
- 胃吃东西就疼怎么办？
- 女性适量吃红肉可防抑郁症 防抑郁症饮食
- 宝宝饮食 宝宝喝豆浆需遵守的8个规则
- 孕妇禁忌 孕妇饮食禁忌你知道吗？