一碗“五行汤”就能解决全身的病痛
“大暑”已经来临，意味着一年中最炎热季节的即将到来 。大家要当心身体和情绪“中暑” 。全年最热的日子，心平气和地过哦！
大暑时节，静心养生
大暑是全年温度最高、阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等，尤其应该细心调养，重点防治 。
吃药粥滋补身体
夏令气候炎热，易伤津耗气，因此可选用药粥滋补身体 。多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物，最好以这些食材熬粥或煮汤 。也可用新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等煮汤或熬粥 。
食家禽气血双补
冬补三九，夏补三伏 。家禽肉是低脂肪高蛋白的食物，其蛋白质属于优质蛋白，具有补肝肾、益气血的功效，可气血双补，特别适合脑力劳动者、神经衰弱者 。
吃姜暖胃增食欲
俗语说，“冬吃萝卜夏吃姜” 。夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏反而是冷的，容易腹泻，所以要吃暖胃的姜 。姜具有增进食欲、祛风散寒的功效 。清晨之时，人的胃气有待升发，吃点姜可以健脾温胃，鼓舞阳气升腾 。
尽量从事“慢”运动
大暑前后，天气往往闷热、潮湿，人体感觉不舒服 。因此，大暑养生首先要避开在闷热天气下的过度劳动，尽量少出门、少活动 。为了让体内的湿气散发出来，尽量在早晚温度较低的时候，进行散步等强度适中的“慢”运动 。
“情绪中暑”不可忽视
持续高温天气，不仅带来身体上的不适，还会对心理和情绪产生负面影响，出现“情绪中暑” 。对年老体弱者来说，情绪障碍可能会使他们心肌缺血、心率失常和血压升高 。因此，应保持乐观情绪，戒躁戒怒；遇到不顺心的事，要学会冷处理；规律睡眠，戒烟限酒 。
荷莲五行汤，祛湿、养阳、护心
这个汤的主料是夏的代表：荷莲一家子
【荷叶】色青气香，能助胃中清阳上行 。为解暑湿，升清阳，平肝风之良方，大暑最宜 。
【莲藕】熟吃养血，生吃消淤=
【莲子】莲子性寒，主五脏不足，伤中气绝，利益十二经脉血气 。生食微动气，蒸食之良 。
辅料：
【太子参】补气健脾胃，生津液，养心气，和麦冬一样，有生脉之功 。
【核桃仁】大补肾阳，健脑，扶阳 。
【干姜】干姜可以温中理气，亦化暑湿 。没有干姜也可用生姜 。
【龙眼】健脾土养心血、养生气 。
所以，这个汤的配方就是带心莲子15克、鲜荷叶两个手掌大一片、莲藕一节；茯苓或薏米15克；太子参、麦冬各十克；核桃仁50克；龙眼肉20克；干姜五片 。猪扇骨500克 。
做法：
1、鲜荷叶刷洗干净，过开水淖一下去除涩味，捞出；猪骨洗净淖水捞出；莲藕去皮切段 。
2、把所有材料放入汤煲内，加适量水，大火煮开后转小火，煲约1小时左右 。
喜欢素食的朋友，也可以不加猪骨，直接用这些材料煲一锅微香甜的汤；
若加猪骨，最好选猪扇骨，就是肩胛那块的三角骨，这个骨头不油腻，煲出的汤会比较鲜甜 。
功效：
【一碗“五行汤”就能解决全身的病痛】这个汤方，助力心肾相交，以纯食物、药食同源的药材为主，配方平和，适应大部分体质，在护心阳的同时又能祛暑湿！
推荐阅读
- 七月就该好好享受这“天下第一果”
- 女人常和它亲近竟能吓走“致命伤”
- 五种“洗脸水”让你肤白细腻又光泽
- “天下第一豆”你吃过也见过 就是想不到
- “娇艳”鲜花食疗 治妇科疾病有神奇疗效
- 一碗茶就能够帮你活到一百岁
- 虚则补之 适合“虚”女人的食补药补方案
- 六种中药材“杀死”男人没商量
- “虚”男冬季最佳食疗方案
- 红豆这么吃竟等于吃“仙药”