黑芝麻红枣汤的做法
【黑芝麻红枣汤的做法】黑芝麻是我们平时经常能吃到的一种食物 ， 无论是作为食物的配料还是直接炒熟了吃它的味道特别的香 ， 且经常吃黑芝麻还有很好的补钙和让头发变得乌黑亮丽的作用 ， 其中有很多人在煲汤的时候喜欢加入黑芝麻 ， 会使汤汁更加营养和香醇 ， 其中黑芝麻搭配红枣就是很好的补肾乌发的食物 ， 下面一起了解下黑芝麻红枣汤的做法 。
黑芝麻红枣汤的做法
材料：
薏米1把 ， 水适量 ， 大红枣8个 ， 黑芝麻粉适量 ， 车前子粉1小匙
做法：
1.先把薏米洗净 ， 泡10分钟；
2.薏米和水放入锅中 ， 煮开 ， 转小火再煮半小时；
3.放入红枣再煮5-10分钟（根据枣的大小、软硬和你自己喜欢的枣子口感而定）；
4.在碗里加一大勺黑芝麻粉（多少可以根据自己的口味来定） ， 再放入车前子粉一小勺；然后把薏米红枣汤舀到碗中 ， 搅拌均匀 ， 凉5分钟就可以了 。
作用
薏米：祛湿 ， 排毒 ， 去水肿 。（因为性寒 ， 所以要配上稍微温热的食材一起煮比较好 。）
红枣：健脾益胃 ， 补气养血 ， 养血安神
黑芝麻：益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容
每个人在追求美丽的同时都希望自己能够更加的健康 ， 那么我们一定要合理的搭配好饮食 ， 上面就是对黑芝麻红枣汤的做法介绍 ， 通过了解以后我们平时有肾虚的朋友可以经常食用 ， 另外想要身体更加健康平时一定要注意饮食营养均衡 ， 并保证良好的作息时间和规律的饮食 。
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