练长颈方法 练长脖子的步骤
1、想要脖子看起来又细又长，需要减轻颈部的重量，促进血液循环，修复线路 。
【练长颈方法 练长脖子的步骤】2、利用业余时间每天做以下动作:正确的坐姿或站立姿势，头部垂直于肩部，背部稍微弯曲 。双手握住前额，肘部与肩膀平齐 。双手用力慢慢向后推，直到脖子完全后仰，前额指向天花板，暂停，数到10 。将你的手移到脑后，慢慢向前按压，直到下巴接触到胸部 。暂停并数到10 。坐直或站直，向头部左侧施加外力，用颈部肌肉的力量按压左侧，直到右耳几乎指向天花板 。放松，重复 。反转右边的练习 。
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