红枣荔枝汤的做法
【红枣荔枝汤的做法】荔枝是我们生活中经常能吃到的一种水果 ， 它的味道非常的甜美而且含有大量的维生素 ， 受到了很多人的喜欢 ， 尤其是荔枝搭配红枣一起煲汤能起到更好的补气养血的作用 ， 经常食用能让我们的身体变得更急的健康 ， 并且还能很好的促进血液循环 ， 能起到抗衰老的作用 ， 但是一定要掌握好方法才能更加的美味 ， 下面一起了解下红枣荔枝汤的做法 。
红枣荔枝汤的做法
原料：
成熟鲜荔枝肉(连核)150克 ， 大枣75克 ， 白糖20克 。
做法：
将荔枝去皮核 ， 切成小块 ， 另将大枣洗净 ， 先放入锅内 ， 加清水200毫升烧开后 ， 放入荔枝、白糖 ， 待糖溶化烧沸即成 。
营养成分：
每100克荔枝中含热量293千焦 ， 蛋白质0.9克 ， 脂肪0.2克 ， 食物纤维0.5克 ， 糖类16.：克 ， 维生素A2微克 ， 维生素Bi0.10毫克 ， 维生素B20.04毫克 ， 烟酸1.1毫克 ， 维生素c41毫克 ， 钾15l毫克 ， 钠1.7毫克 ， 铁0.4毫克 ， 锌0.17毫克 ， 磷24毫克 ， 硒O.14微克 。
药用功效：
生津止渴、补脾养血、理气止痛 。主治烦渴、便血、血崩、脾虚泄泻、胃痛、呃逆 。
饮食禁忌：
荔枝中含有a一次甲基丙环基甘氨酸成分 ， 如一次食荔枝过多 ， 可导致上火 ， 引起体内糖代谢紊乱 ， 出现低血糖症 ， 主要表现为恶心、出汗、四肢乏力 ， 重者头晕和低血糖昏迷 ， 甚至抽搐等症状 ， 因此 ， 低血糖患者和空腹时忌食荔枝 。一旦出现上述症状 ， 可给予口服糖水或注射葡萄糖 ， 轻者亦可以荔枝壳15～30克煎汤口服解之 ， 如无效应去医院抢救 。
上面就是对红枣荔枝汤的做法的介绍 ， 通过了解之后我们知道红枣和荔枝在一起煲汤非常的简单 ， 它虽然营养价值丰富 ， 但是荔枝不宜食用过多 ， 否则容易引起上火 ， 而起有糖尿病的朋友尽量不要食用太甜的食物 。
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