颈部血管硬化的人饮食应该怎么规划
【颈部血管硬化的人饮食应该怎么规划】最近有些人检查身体 ， 发现这个颈部血管硬化 ， 治疗之后 ， 医生会说建议饮食合理 ， 很多人就不是很清楚了 ， 这个饮食合理是要怎么吃才是合理的呢 ， 颈部血管硬化的人饮食应该怎么规划的呢 ， 现在就给大家来介绍一些有这个颈部血管硬化的人平时吃东西要注意些什么 。
1、适当控制总热量：可使体重保持在正常标准范围 。超重和肥胖者 ， 应控制好每天的进食量 ， 但控制饮食应逐渐进行 ， 可结合运动疗法 ， 每月体重减轻0.5～l千克即可 。糖和含糖量较高的糖果、糕点应尽量少吃 。
2、少吃高胆固醇食物：高胆固醇食物如动物内脏、皮蛋等应尽量少吃 ， 特别是血浆胆固醇升高者 ， 更应严格控制 ， 但要保证足够的蛋白质摄入量 。蛋黄虽然含胆醇较高 ， 但其中含有卵磷脂 ， 对动脉硬化有防治作用 ， 可以适当食用 ， 但每天不宜超过2个 。
3、少吃动物油：防治动脉硬化应多吃不饱和脂肪酸 ， 要以植物油为主 。因为动物油中主要为饱和脂肪酸 ， 所以应尽量少吃 ， 但也不能完全不吃动物油 ， 否则会给全身带来一些其他的不良影响 ， 一般应使动物油和植物油的比例在1：3左右为宜 。
4、多食含维生素和纤维素较丰富的食物：多种维生素都具有降低胆固醇、防止动脉硬化的作用 ， 在饮食中可多吃些含维生素和纤维素较丰富的食物 ， 如新鲜水果、豆类、蔬菜 ， 主食不要吃得太精 ， 因为谷类的胚芽中含有较丰富的维生素E等有益成分 。
5、多吃富含钾、碘、铬的食物：认为钾盐可保护心血管 ， 而钠盐会增加心脏负担 ， 因此动脉硬化病人 ， 食物不宜太咸 ， 同时要多食含钾丰富的食物 ， 如蘑菇、豆类(黄豆、绿豆、赤豆、蚕豆)、菠菜、紫菜、莲子、苋菜等 。碘能降低血中胆固醇 ， 对防治动脉硬化有好处 ， 所以 ， 含碘丰富的食物 ， 如海鱼、海参、海虾、海带、海菜等应多吃 。经常食用含铬较高的食物 ， 如豆类、鸡肉、贝类等 ， 也有防治动脉硬化的作用 。
6、少吃多餐、禁烟酒、常喝茶：此外由于烟酒会影响心血管系统功能 ， 故动脉硬化患者应戒除烟酒 ， 但适量饮用红葡萄酒能防治动脉硬化 。经常喝茶是可以预防血管硬化的 ， 因为茶叶中含有的儿茶酸 ， 有增加血管柔韧性、弹性和渗透性的作用 ， 能预防血管硬化 。
颈部血管硬化的人平时吃东西确实要好好的规划一下了 ， 像什么高脂肪 ， 高胆固醇的食物就不要在多吃了 ， 具体原因上面的内容也跟大家介绍的很清楚了 ， 还有就是要适当的锻炼身体 ， 养成一个良好的生活习惯是很重要的 。祝愿大家身体健康 。
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