冬季不同体质的补血食疗 调和好机体平衡( 二 )
对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等中药，也可选用乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药 。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物 。
食疗方案：
龙眼红枣粥：龙眼肉15克，红枣3～5枚，粳米100克，同煮成粥，热温服 。龙眼红枣粥养心补脾养血，滋补强壮 。
薏米红枣粥：糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚，同煮成粥，食用时加适量白糖 。常喝薏米红枣粥可以滋阴补血 。蛋黄羹鸡蛋2个，取蛋黄打散 。水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次 。蛋黄羹具有良好的补铁功效，适用于缺铁性贫血的女性 。
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