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吃什么补肾 7款补肾药膳帮你做“肾”好女人

肾虚对人体的影响非常大，不管是心理还是生理都会受到影响 。尤其是一些女性，肾虚使她们脸色变差，无精打采，魅力全无 。那么你知道肾虚怎么调理吗？你知道肾虚吃什么好吗？补肾的食物有哪些呢？今天小编为大家推荐7款补肾药膳帮你做“肾”好女人，一起来了解一下吧！
1.银耳冰糖
做法：水发10g银耳摘去蒂头，拣去杂质，漂洗洁净，加水适量，急火煮沸改用文火煮熟，至银耳酥烂，加入冰糖，搅拌至溶化 。鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中，再以文火令沸，出锅前加入熟猪油少许即成 。早晨或睡前服食
功效：润肺补气，滋阴补肾 。适用于盗汗烦躁，午后潮热，心悸失眠 。
这道药膳颜色冰清玉洁，卖相吸引，味道甘甜，入口滑软，制造简单不费时 。
2.玫瑰猪蹄
做法：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量 。先将猪蹄洗净切成6—7块，然后将诸味同入锅，加清水1000毫升，用小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖凋味收汁即可取食 。
功效：理气通经，活血化淤 。
玫瑰花非常常见，除了可以欣赏外，还是制造药膳的重要材料 。玫瑰猪蹄，听名字都已经让小编咽了咽口水，这必定是道非常有口感的药膳 。
3.沙参百合润肺汤
做法：北沙参15克，百合30克，无花果五个，猪瘦肉18克，陈皮1片 。先将无花果，洗干净，对半剖开猪瘦肉洗干净，飞水，北沙参、陈皮、百合洗干净;将所有的材料一齐放进已煲滚的水中，继续用中火煲约两小时，加少许盐调味，即可饮用 。
功效：北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用，加上营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮，可滋润喉咙 。
百合、无花果是常用的药膳材料，滋阴又养颜 。这道药膳的材料也很常见，逛逛市场马上就可以找到 。重要的是这药膳有多种功效，可以一举几得啦 。
4.当归乌骨鸡
做法：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量 。先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时;另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外 。
把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食 。
功效：滋补肝肾，养血调经 。
虽然制造过程有点麻烦，但是这药膳既可以滋阴补肾，又可以养血调经，是不可多得的良品 。小编觉得吃上这一道药膳时，内心肯定是非常愉快的 。
5.虫草枸杞淮山羊肉汤
做法：将10g冬虫草、15g枸杞子、20g淮山药洗净;大蒜头去皮;500g羊肉洗净，切块，用开水洗去膻味 。将全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，再改用文火煲3小时，调入适量酱油、味精食用 。
功效：这款药膳汤可调补肝肾、益精养血壮阳 。用于妇女虚弱面色无华、腰酸气短 。
6.山药枸杞煲苦瓜
做法：首先将猪肉切成片，放入温油锅里，再加入葱姜末一起煸炒，待炒出香味后加入适量的鸡汤、再放入山药片、 枸杞以及适量的盐、味精、白胡椒粉，然后用大火煮，待锅开后改用中火煮， 10分钟以后再放入苦瓜片 。
功效：健脾补肾，调血糖 。
7.水晶肘花
做法：猪肘子带皮刮洗干净，切2厘米见方的块，用沸水焯过; 锅中加水和葱、姜、花椒袋烧开，放入猪肘块用微火将其炖烂;捞出肘块和料袋，汤中加盐、味精调味，待汤将凝固时，将猪肘块轻轻放入冷却即成;食用时蘸大蒜泥 。
功效：滋阴、壮腰健肾 。
滋阴补肾的食物有哪些
黑豆
用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿 。(黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味) 。
何首乌
补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁 。还可用于慢性肾功能衰竭 。(首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁) 。
海参
滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征 。(海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖) 。
龟甲
阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多 。慢性肾炎的高血压 。(枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时) 。
百合
养阴清心安神，治疗更年期综合征 。(西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥) 。

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