补气安神的食物有哪些( 二 )
中医认为，其性温，味甘、苦，功能补气健脾，燥湿利水，止汗安胎，可用于脾气虚弱的食少便溏，倦怠少气、自汗；脾虚运化失司，水湿停留的痰饮，水肿；妊娠脾虚气弱，胎气不安，足肿等症 。
用量：5—15克，凡阴虚内热，津液亏耗，舌苔光剥，唇燥口干者不宜使用 。
桑椹子
桑椹子有补肝、益肾、滋阴的作用 。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目 。” 亦可用桑葚、枸杞、桂圆等组方为中医经典组方茶桑圆汤长期做茶泡饮，效果更佳 。“桑椹滋肝肾，充血液，健步履 。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜 。桑椹被称为“民间圣果”，含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物素等成分 。桑葚滋阴补血，生津，润肠，可用于久病体虚，肝肾阴亏，腰膝酸软，目暗耳鸣 。
黄精
黄精中富含多糖、甾体皂苷、蒽醌类化合物、黄酮类化合物、生物碱、强心苷、木脂素等物质，以及维生素和对人体有益的多种氨基酸 。可以补气养阴，健脾，润肺，益肾 。适用阴虚劳嗽；肺燥咳嗽；脾虚乏力；食少口干；消渴；肾亏腰膝酸软；阳痿遗精；耳鸣目暗；须发早白等症 。
补气养生汤
1、枸杞山药汤
配方：淮山药150克、枸杞25克、芡实50克、猪腰4只、生姜5片 。
制作方法：先将猪腰切开，将白膜去掉，然后用清水冲洗，除去尿味备用 。淮山药、构把、芡实洗净与切好的猪腰一同放人锅中，加水适量，大火烫滚后，改慢火煲2小时，汤成即可 。
用法：1日2次，早晚分服 。
食用功效：补肾止带 。适用于带下病，及带下赤白，质稍粘无臭，头昏目眩，五心烦热，失眠多梦，舌红少苔，脉细略数等症状 。
2、苦瓜炒肉丝
配方：猪肉50克，苦瓜300克，调料适量 。
制作方法：首先把猪肉切成丝，然后加黄酒、淀粉搅拌均匀 。入热油锅以旺火滑炒盛起，锅内留少许底油，投放切成条的苦瓜，加盐并倒进肉丝翻炒 。最后加白糖、味精稍炒即成 。
用法：随意食用 。
食用功效：清热消暑，开胃祛湿，益脾补肾 。适用于热病、赤眼、疮肿、痢疾 。
3、绿豆红枣粥
配方：绿豆100克、红枣15枚、红糖适量 。
制作方法：首先把绿豆、红枣一起洗干净，然后放到锅里面，加水适量，煮至豆烂入红糖就可以了 。
用法：随意食用 。
食用功效：有清热解暑，健脾护肝的功效 。适用于中暑、贫血、疲劳综合征、坏血病、消化性溃疡、慢性肝炎、营养不良性水肿等病症 。
4、香蕉绿豆粥
配方：绿豆60克、香蕉2根 。
制作方法：先将香蕉除柄蒂再清洗干净，连香蕉皮切碎，故人家用果汁机中快速搅打，过滤取汁故人杯中备用 。将绿豆淘净后，故人砂锅，加水适量，大火煮沸后离火，待凉，取绿豆汤汁，调入香蕉汁中，拌匀即成 。用法：每日早、晚分饮 。食用功效：有清热除烦，利尿降压的功效 。适用于暑热症、厌食症、营养不良性水肿等病症 。
推荐阅读
- 喝酒后小腿酸痛的原因
- 高血压饮食 更年期高血压饮食的六大秘诀
- 吃蒲公英清热解毒的方法
- 舌苔厚黄吃什么
- 经常熬夜害处多 养护熬夜后的自己乃重中之重
- 平凡的这物却有不平凡的5大奇效
- 补钙的最佳时间 需要及时补钙的四类人群
- 胆固醇血脂高不能吃什么
- 3款汤粥 帮你快速除口臭
- 乌鸡的做法 六款廉价药膳方专补体虚肾亏