补血的食物有哪些 吃什么补血？
贫血对一个人的容貌和身体健康都会产生很大的影响 ， 其实贫血是可以通过饮食来调理的 。那么你知道吃什么补血吗？你知道补血的食物有哪些吗？
1、人参
人参具有气血双补的功效 ， 可促进人体新陈代谢、内分泌协调、生血生精能、血液流通 ， 在防癌、抗衰老等方面疗效也很好 ， 是补养气血的“百草之王” 。
补血用的话人参应配熟地、当归等补血药一起用 ， 人参最好是文火炖服 ， 这样能很好地发挥其药效 。另外需要注意的是 ， 服用人参期间不能喝茶和吃萝卜 ， 以免解除药效影响药力 。
2、当归
当归是兼具补血和活血功能的良药 ， 尤其对妇科常见病 ， 如月经不调、痛经、闭经等效果显著 。当归性温 ， 是甘温润补之品 ， 一般人吃大有补益 ， 但热盛出血者则不宜服用 ， 另外孕妇服用也应经医嘱 。
3、党参
【补血的食物有哪些 吃什么补血？】党参不但有助于生血 ， 同时也能补气 ， 与当归、黄芪一起熬汤 ， 有明显的补血作用 。
4、龙眼
晒干后即为桂圆 ， 可以安神益气 ， 补益气血 ， 同时由于其含有维生素A、B族维生素和葡萄糖等 ， 对养颜和延年益寿也有一定功效 。
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