补肾食物 肾虚要注意啦( 二 )


温馨提示:乌鸡虽然营养丰富,但多吃能生痰助火、生热动风、故体肥、患严重皮肤疾病者宜少食或忌食,患严重外感疾患时也不宜食用 。
原料:乌鸡、玉兰片、枸杞子、红枣、桂圆肉、姜片
调料:黄酒、盐、白胡椒粉、清汤
适宜季节:四季
乌鸡玉兰汤的做法:
1将乌鸡摘去杂毛,剁去爪尖洗净,斩成大块,焯水过凉
2玉兰片洗净,切成梳状大片,红枣、龙眼洗净,用温水泡软备用
3沙锅内倒入适量清汤,放入乌鸡,桂圆肉、玉兰片、枸杞、红枣、姜片、黄酒,大火烧开后改用小火煲2小时,最后加入适量盐和白胡椒粉即可 。
苁蓉寄生羊肉汤
材料:
肉苁蓉15克、桑寄生15克、羊肉500克、盐2克 。
苁蓉寄生羊肉汤的做法:
羊肉切小块,放入沸水中焯烫,捞起,然后与肉苁蓉、桑寄生盛入锅内,加1800毫升水以大火煮开,再转小火续煮50分钟,起锅前加盐调味即可 。
功效:
具有较好的滋阳补气作用,但注意吃完羊肉后不宜喝茶,否则容易便秘 。
所以,在以后的生活中,女性一定要时刻关注自己的身体健康,在日常生活中的细小差距中来把握自己身体的最新动向,及时调理 。并且排骨汤有一定的滋补作用,这是人们公认的,而如果将排骨与其它食材搭配,其所能起到的滋补和养生功效就更大更广 。

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