补肾食物 肾虚要注意啦( 二 )
温馨提示：乌鸡虽然营养丰富，但多吃能生痰助火、生热动风、故体肥、患严重皮肤疾病者宜少食或忌食，患严重外感疾患时也不宜食用 。
原料：乌鸡、玉兰片、枸杞子、红枣、桂圆肉、姜片
调料：黄酒、盐、白胡椒粉、清汤
适宜季节：四季
乌鸡玉兰汤的做法：
1将乌鸡摘去杂毛，剁去爪尖洗净，斩成大块，焯水过凉
2玉兰片洗净，切成梳状大片，红枣、龙眼洗净，用温水泡软备用
3沙锅内倒入适量清汤，放入乌鸡，桂圆肉、玉兰片、枸杞、红枣、姜片、黄酒，大火烧开后改用小火煲2小时，最后加入适量盐和白胡椒粉即可 。
苁蓉寄生羊肉汤
材料：
肉苁蓉15克、桑寄生15克、羊肉500克、盐2克 。
苁蓉寄生羊肉汤的做法：
羊肉切小块，放入沸水中焯烫，捞起，然后与肉苁蓉、桑寄生盛入锅内，加1800毫升水以大火煮开，再转小火续煮50分钟，起锅前加盐调味即可 。
功效：
具有较好的滋阳补气作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否则容易便秘 。
所以，在以后的生活中，女性一定要时刻关注自己的身体健康，在日常生活中的细小差距中来把握自己身体的最新动向，及时调理 。并且排骨汤有一定的滋补作用，这是人们公认的，而如果将排骨与其它食材搭配，其所能起到的滋补和养生功效就更大更广 。
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