补肾食物 肾虚要注意啦
补肾要非常注意，因为在夏季服用传统的补肾产品，会因为其中的燥热成分损伤气血 。还有肾虚会使我们的精力不足，你知道该如何补肾吗？肾虚不但让你的体质变差，还会让你的脸色变得很难看 。今天小编给大家做了详细的解答，推荐一些超级补肾的药膳秘方 。
补肾第一宝：当归
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛 。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用 。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血 。
当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时 。
补肾第二宝：阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血 。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血 。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化 。
补肾第三宝：龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状 。
龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时 。
补肾第四宝：黑豆
用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿 。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味 。
补肾第五宝：黑芝麻
补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病 。
黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时 。
补肾第六宝：百合
【补肾食物 肾虚要注意啦】养阴清心安神，治疗更年期综合征 。
西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥 。
补肾第七宝：何首乌
补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁 。还可用于慢性肾功能衰竭 。
首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁 。
补肾第八宝：海参
滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征 。
海参冰糖羹：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖 。
补肾第九宝：龟甲
阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多 。慢性肾炎的高血压 。
枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时 。
补肾第十宝：鳖甲
软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤 。
鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时 。
血液对全身各脏腑组织器官起着营养和滋润作用 。它是女性美容很重要的物质基础 。中医学指出：“妇女以养血为本” 。气血是滋养皮肤、使面容保持年轻的根本所在 。血使皮肤颜色红润，若气血充足，则皮肤健美，容颜难老 。女性如果不善于养血，就容易出现面色萎黄或苍白，口唇淡白，心悸少眠，肌肤枯涩，头晕眼花，眼睛干涩，脱发或毛发干枯易断 。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状 。女性要想拥有娇美的容颜，甚至延缓衰老，关键秘诀在于养血和补肾 。导致血虚常见的原因主要有失血过多，例如外伤失血过多，月经过多 。此外脾胃虚弱也易导致血虚，因为脾胃功能不好，会影响营养物质的吸收，使得身体的造血减少，久而久之就会出现血虚 。
补肾排骨
山药木耳排骨汤
食材：山药400克，猪小排500克，干木耳100克，生姜1块，枸杞5克，食盐、料酒、水适量
做法：
1、猪小排洗净后斩块，锅中放水并加入一小勺料酒，放入猪小排后大火煮开，猪小排煮至五成熟时关火捞出;
2、木耳泡发后去蒂撕小块，山药去皮洗净后切滚刀块，生姜切片，枸杞冲洗干净后备用;
3、将猪小排、木耳、山药放入高压锅中，加姜片后倒水，水需没过所有食材，开大火煮15分钟，上气后转小火煮10分钟即可关火，撒入枸杞后焖一会儿，加少量食盐调味后即可食用 。
黑豆猪排骨汤
原料：黑豆75克，猪排骨750克，香菇及调味料适量 。
黑豆猪排骨的做法
将猪排骨洗净剁块，与黑豆同置锅中，加清水适量煮至排骨、黑豆熟后，纳入香菇丝及葱花、姜末、胡椒粉、食盐、味精适量，再煮一二沸服食 。
黑豆猪排骨的功效：补肾益气 。
香菇的功效与作用
干香菇的水浸物中含有多种氨基酸、乙酰胺、胆碱、腺嘌呤等成分 。香菇的功效：具有调节人体新陈代谢，帮助消化、降低血压、减少胆固醇、预防肝硬变、消除胆结石、防治佝偻病及抗癌作用 。
适合男人喝的补肾壮阳汤：
乌鸡玉兰汤
功效：乌鸡的营养价值远高于普通鸡，被称为名贵的食疗珍禽 。它含有10种氨基酸，其蛋白质、维生素、微量元素的含量更高 。有滋养肝肾、养血益精的作用 。
推荐阅读
- 气虚的表现 改善气虚可常吃八种食物
- 浅表性胃炎伴糜烂吃什么食物好进行调节？
- 补肾药膳 让身体日渐强健
- 补肾食物有哪些
- 治疗痔疮的食物有哪些 吃这七款食谱有奇效
- 可以治疗腹泻的食物有哪些
- 6大补肾壮阳药膳 男人必备
- 如何养肾 推荐7款补肾养肾食谱
- 血脂高什么食物不能吃呢？
- 男人吃什么补肾 强身健体四款药膳鸡