痛经怎么办 10款食疗方助你缓解痛经( 二 )
2、山楂
中医认为山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品 。血淤型痛经患者常表现为行经第1—2天小腹疼痛，经量少，经色紫黯夹血块，血块排出后疼痛会减轻，伴乳房胀痛，甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓，甚至昏厥 。
每当要到经期来临的前几天，可以用15克的山楂或煎熬或者是泡水服用 。或者选择1kg的鲜山楂 。清洗干净后假如清水煮烂，在盛之前可以放入250克的红糖，然后在煎熬10分钟 。将其熬为稀糊膏状 。
【痛经怎么办 10款食疗方助你缓解痛经】经前3—5天开始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至经后3天停服，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效 。
3、黑糖
精炼程度不高，蔗糖纯度约为90%，因有许多杂质而颜色较深，不过却有矿物质及有机物，尤其每100g含有铁49.2mg、钾453mg及钙464mg更是丰富 。
而中医则认为，黑糖性温，能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有缓解疼痛的疗效 。月经期间或受了风寒，都可以喝用姜熬煮的黑糖水，帮助血液循环，减少经痛与预防感冒 。
4、当归
当归是我们最常见的中草药，在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效，经常被用来治疗女性月经，具有调月经、养肝血，对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果 。
如果用来治疗，当归还分头、身、尾 。当归头补血作用明显，当归身则比较平和，当归尾的作用则是活血 。如果作为保健，也不必一定要区分，整个打粉就可以了 。
总结：通过小编上文的介绍，你知道痛经应该怎么办了吗？你知道有哪10款药膳食疗方可以帮助你缓解痛经了吗？那些痛经的女性朋友们，平时的时候可以多食用一些缓解痛经的食物，这样在关键时候就可以缓解一些疼痛了，还要记得小编推荐的那10款药膳食疗方法哦，赶紧将其收藏起来吧 。
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