痛经怎么办 10款食疗方助你缓解痛经
痛经，我想对于所有的女性朋友来说都是有很深的的体会，那种痛只能自己默默去承受 。痛经不仅影响我们的生活质量，还让自己的身体受尽折磨，心灵遭受很大的摧残 。那么痛经我们应该怎么办呢？吃些什么食物可以缓解痛经的症状呢？今天小编为大家推荐10款药膳食疗方法帮助你缓解痛经，快来看看吧 。
【山楂桂枝红糖汤】
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克 。
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可 。
功效：具有温经通脉，化淤止痛功效 。适用于女子寒性痛经症及面色无华 。
【黑木耳红枣饮】
材料：黑木耳30克，红枣20枚 。
做法：将黑木耳、红枣洗净 。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用 。
功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效 。适用于月经过多，贫血.及身体虚弱者 。
【姜枣红糖水】
材料：干姜、大枣、红糖各30克 。
做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣 。
功效：具有温经散寒功效 。适用于寒性痛经以及黄褐斑 。
【益母草泡红枣】
材料：益母草20克，红枣100克，红糖20克 。
做法：1、将益母草、红枣分放于两碗中，各加650毫升水，浸泡半小时 。
2、将泡过的益母草倒入砂锅中，大火煮沸，改小火煮半小时，用双层纱布过滤，约得200毫升药液，为头煎 。药渣加500毫升水，煎法同前，得200毫升药液，为二煎 。
3、合并两次药液，倒入煮锅中，加红枣煮沸，倒入盆中，加入红糖溶化，再泡半小时即可 。
功效：益母草能活血祛淤，红枣能补血养血，两者合用具有温经养血、去淤止痛的功效，适用于血虚寒凝型痛经者 。
【当归黄芪粳米粥】
材料：粳米100克，黄芪15克，当归15克，白芍药15克，泽兰10克，红糖30克 。
做法：1、将黄芪、当归、白芍、泽兰一同放入锅中，加入适量清水，煎15分钟，去渣取汁 。
2、粳米淘洗干净，放入锅中，加入药汁和适量清水，煮粥 。
3、煮至粥熟烂时，加入适量红糖即可 。
功效：黄芪、当归能补气养血;泽兰可活血祛淤止痛，可于经期作辅助食疗 。
【马鞭草炖猪蹄】
材料：马鞭草30克，猪蹄1只，黄酒、精盐、姜片、豆油各适量 。
做法：将马鞭草洗净，用纱布包好;猪蹄洗净切块，备用 。炒锅上火，加油烧热，下姜片煸香，放入猪蹄翻炒片刻，再下黄酒稍炒，然后放入沙锅内，加马鞭草及清水适量，煮至烂熟，拣出药袋即成 。
功效：活血化瘀，调经止痛 。适用于气滞血瘀，偏于血瘀型痛经 。
【黄芪乌骨鸡】
材料：黄芪30克，乌骨鸡1只，味精、食盐各适量 。
做法：乌骨鸡宰杀，去毛、内脏，洗净切块，与黄芪一同放入锅中，加清水炖熟，加盐、味精食用，每周1-2次 。
功效：益气养血，调经止痛 。适用于气血亏虚所致的月经期(经前、经期、经后)小腹隐痛，气短乏力，心悸失眠，腰膝酸软 。
【当归益母草鸡蛋】
材料：当归10克，益母草30克，鸡蛋3个 。
做法：当归、益母草、鸡蛋(带壳)一同入锅，加清水煮至鸡蛋熟后，剥去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次，连续5-7天 。
功效：活血行气，化淤止痛 。适用于痛经，属气滞血瘀型，经色紫黯有块，经血排出后疼痛减轻 。
【元胡益母草枣蛋】
材料：元胡10克，益母草30克，红枣10枚，鸡蛋3个 。
做法：元胡、益母草、红枣、鸡蛋(带壳)一同入锅，加清水煮至鸡蛋熟后，剥去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次 。
功效：活血化瘀，通经止痛 。
【八宝鸡汤】
材料：老母鸡1只，党参、黄芪、白术、茯苓、当归、川芎、赤芍、熟地各5克 。
做法：将老母鸡宰杀，洗净;将中药装入纱布袋，放入鸡腹内，小火煮熟，去掉药袋，调味佐餐 。经前3-5日服食 。
功效：益气补血，调经止痛 。主治气血虚弱型痛经 。
缓解痛经的食物
1、香蕉
香蕉不仅吃起来美味，而且其中还会含有大量的碳水化合物，具有很丰富的营养 。其中所含有的维生素A对人体的生长具有促进作用 。同时还能够增强机体的抵抗能力 。还能促进食欲，帮助身体消化，对于神经系统也具有保护作用 。
不少女性每月都会痛经，缓解痛经的一个最有效方法是给人体补充足够的维生素，维生素可稳定情绪，帮助睡眠，对减轻腹部疼痛很有益 。香蕉就含有较多的维生素，痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很有效哦 。
推荐阅读
- 女人肾虚怎么办 4款食疗方补肾效果好
- 经常反胃吃不下饭怎么办
- 牙疼怎么办？治疗要及时
- 夏天食欲不振怎么办
- 经期保养 5种食物助你远离痛经
- 视力下降怎么办 提升视力的药膳
- 脱发怎么办 日常六种食物可有效防止脱发
- 吃辣椒辣胃了怎么办呢
- 夏天食物中毒怎么办？
- 治疗痛经有绝招 食疗偏方样样行