更年期吃什么水果最好呢
步入更年期 ， 人们容易出现焦虑、不安的症状 ， 特别是对于女性朋友来说 ， 所以即将步入更年期达到女性 ， 应该要注意做好调整的措施 ， 不管是衣食住行都应该要注意做好一系列的调整措施 ， 饮食上是人们的基本 ， 所以日常应该要注意做好调整 ， 更年期吃什么水果好呢？一起来详细的了解一下吧 。
一 柑橘
不但味道甜美 ， 还有行气宽胸之功 ， 除果肉外 ， 橘络也有一定的药用价值 ， 橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞 ， 对于更年期养生 ， 缓解烦躁情绪都有很大帮助 。
二 大枣
自古以来就被列为养生健身的上品之果 ， 营养价值比其他水果要高 ， 具有补益脾胃、养血安神、滋补身体之特殊功效 ， 对于更年期养生 ， 增强女性体质十分有益 。
三 荔枝
形色俱美 ， 质娇味珍 ， 古人推崇为果中佳品 ， 称其为仙果、佛果 ， 是民间一向喜用的滋补果品 ， 有生津、补气功效 ， 也是更年期养生水果中的滋补佳品 。
四 桂圆
古称龙眼 ， 向与荔枝齐名 。营养价值远在一般水果之上 ， 自古与荔枝一样被称为滋补佳品 。明代医家李时珍说：“食品以荔枝为贵 ， 而滋益则龙眼为良 。”桂圆有开胃益脾、补虚长智之功效 ， 对更年期养生 ， 缓解贫血、心悸、失眠、健忘、肠风下血等有很好的效果 。
【更年期吃什么水果最好呢】以上就是关于更年期适合进食的水果 ， 水果富含维生素 ， 日常多吃一些水果 ， 对于促进身体新陈代谢的作用是很大的 ， 人们日常应该要注意保持健康的生活习惯 ， 注意做好缓解的措施 ， 避免不适症状的侵袭 ， 更年期女性要注意保持健康的生活习惯 ， 促进身体机能 。
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