脱发吃什么好 12款食疗方防脱发( 二 )
不良饮食：人们生活水平提高了，饮食结构发生了变化，谷类、青菜类食品减少，脂肪、蛋白质类食品增加，刺激性食品增加，粗粮减少，细粮增加，使体内营养不均衡，机体的消化吸收系统难以适应，造成脾胃湿热，引起紊乱，造成脱发 。
养护不当：过度使用洗发护发用品，或使用碱性过强、质量低劣的洗发护发用品，不当烫发、染发、洗发、梳发、吹发等均会对头发造成伤害，引起脱发 。
如何防止脱发
导致脱发的因素有许多，既有先天性或遗传性的因素，也有后天性的因素;既有生理性的原因，也有病理性的原因 。所以，要想防脱发，需要从多方面来入手 。不过，后天因素，即一些病理性因素引起的脱发最为常见，如一些精神压力，急慢性传染病、各种皮肤病、内分泌失调、理化因素、神经因素、营养因素等，均可导致脱发 。
(1)不用尼龙梳和头刷 。最理想的是用黄杨木梳和猪鬃头刷，既去头屑，又按摩头皮，促进血液循环
(2) 勤洗发 。间隔最好是 2 — 5 天 。洗发的同时，边搓边按摩，使头皮活血 。
(3) 不用脱脂性强或碱性洗发剂 。应根据自己的发质选用天然洗发剂 。
(4) 戒烟 。吸烟使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长 。
(5)节制饮酒 。白酒使头皮产生热气和湿气，引起脱发 。啤酒、葡萄酒也应适量 。
(6) 消除精神压抑感 。每天焦虑不安会导致脱发 。压抑程度越深，脱发速度越快 。
(7) 烫发吹风要慎重 。吹风机的热度会破坏毛发组织，损伤头发 。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发影响较大，使头发大伤“元气” 。
(8) 多食蔬菜、谷物、水果 。防止因便秘而“弄脏血液”，影响头发质量 。
(9) 空调要适宜 。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利 。
(10) 注意帽子、头盔的通风 。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，闷坏头发
【脱发吃什么好 12款食疗方防脱发】结语：导致脱发掉发的原因有很多，每个人的情况不同所以治疗方法也不相同，在日常的头发保护是一定要有的，勤洗头、少带帽子、烫染发要慎重，只有在小事上注意喽才能更好的保护自己的头发 。
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