早上喝牛奶拉肚子是怎么回事呢
早上起床后来一杯牛奶 ， 是现在很多人的生活习惯 。这种早餐方式来源于西方 ， 早餐喝牛奶、吃面包已经渐渐的融入我们的生活中 。但是 ， 还是会有一部分的人会出现拉肚子的现象 ， 很多人都不知道这究竟是什么原因 ， 到底早上喝牛奶拉肚子是怎么回事呢？让我们通过下文来了解一下吧！
【早上喝牛奶拉肚子是怎么回事呢】喝牛奶拉肚子可能是乳糖不耐受或过敏表现 ， 但可以通过饮食逐渐调整 。
造成乳糖不耐的主要原因是中国的饮食习惯中 ， 对奶制品的补充较少 ， 人体中对应的酶相比于美国人以及欧洲人都可能更少 ， 这使得在喝牛奶后 ， 相应的消化酶不足 ， 造成腹泻的情况 。
1）空腹喝或喝得过多容易乳糖不耐受
2）空腹条件下 ， 胃部排空的速度快 ， 一些蛋白质未被分解成氨基酸 ， 一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠 ， 在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质 ， 使宝贵的蛋白质未能完全到应有的作用 。还增加了人体的负担 。
应该同时进食适量的粮谷类食品(如馒头、面包、饼干等) ， 一方面充分利用了牛奶优质蛋白质的营养价值 ， 又补充了谷类食物中赖氨酸的不足 ， 同时又能保证足够的能量供应；另一方面固体食物可增加牛奶在胃肠道内的驻留时间 ， 更有利于牛奶的消化吸收 。
通过上文的介绍 ， 相信你已经知道早上喝牛奶拉肚子是怎么回事了吧！东方人的体质和西方人的体质有所不同 ， 所以 ， 在喝牛奶会出现拉肚子的现象 。这些使可以根据平时的饮食来改变的 ， 不能喝牛奶 ， 可以来一杯酸奶 ， 喝酸奶可以补充很多的营养 ， 是一个不错的选择 。
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