冬天吃什么养胃 五款食疗方摆脱胃病纠缠( 二 )
不吃霉变物
不吃发霉变质的大米、花生仁、玉米以及变质的肉类、鱼类、贝壳类 。同时 ， 要少吃咸肉片、腌鱼干等 ， 以避免食物中的致癌物 。
注意口腔卫生 ， 唾液经口腔细菌及其酶的作用后 ， 唾液中的硝酸盐还原成有致癌作用的亚硝酸盐 ， 因此 ， 饭后应漱口 。
心态调整好
心态调整也很重要 。一个人在紧张、烦恼、愤怒时 ， 其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统 ， 影响植物神经系统 ， 直接导致胃肠功能失调 ， 分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶 ， 使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍 ， 胃黏膜保护层受损 ， 造成自我消化 ， 形成溃疡 。
因此 ， 要讲究心理卫生 ， 保持精神愉快和情绪稳定 。同时 ， 注意劳逸结合 ， 防止过度疲劳引起胃肠供血不足 ， 而影响胃病的康复 。
适度做运动
适度的运动锻炼 ， 可以提高机体抗病能力 ， 减少疾病的复发 。除了散步、慢跑、太极拳等体能锻炼外 ， 每天进行腹部自我按摩也是防治胃肠病的有效方法 。
两手相叠于上腹部 ， 以胸骨柄剑突下为中心 ， 作顺、逆时针方向揉摩各30-50次;然后同法在神厥穴(即肚脐)周围揉摩各30-50次 。
此外 ， 追加揉摩两腿足三里(左膝盖骨外侧下3寸 ， 胫骨外侧上凹陷处)50-100次 。每天早晚两次 。
【冬天吃什么养胃 五款食疗方摆脱胃病纠缠】结语：小编给大家推荐了五款养胃护胃食疗方 ， 在冬季你可要多吃吃 ， 胃健康是靠日常良好的饮食习惯养出来的 ， 一旦患有胃病 ， 那也是很难治好的 ， 复发性很强 ， 要想有个健康的胃你必须戒烟忌酒、平时吃饭时要细嚼慢咽才行 。
推荐阅读
- 脑胶质瘤患者饮食应该注意什么该怎么治疗
- 肝火旺吃什么食物可以降火
- 便秘能吃龟苓膏吗
- 血脂稠在平时吃什么油好？
- 女人肾虚吃什么 食疗帮助女人养肾抗衰老
- 冬季吃萝卜养生保健
- 尿毒症可以吃松花粉吗
- 便秘能吃大枣吗
- 感冒可以吃鸡蛋吗 22款鸡蛋食方可治病防身
- 血糖偏高能吃酸奶吗