尿酸高应少吃什么呢
有的人对于自己饮食方面的问题关注甚少 ， 而且更不会严格要求自己的饮食均衡 ， 这也你只会让自己的身体越来越差 ， 那么当人们发现自己的尿酸较高的时候 ， 应该采取什么样的措施呢？尿酸高应少吃什么呢？首先应该少吃一些肉类 ， 其次便是要多吃一些比较有营养的食物 ， 接下来让我们一起来了解一下尿酸高应少吃什么呢？
1.多喝水 ， 每日保持1500～3000毫升 ， 少量多次喝完 ， 以助尿酸排出 。
2.禁酒 ， 酒精易使体内乳酸堆积 ， 对尿酸排出有抑制作用 ， 易诱发痛风；严格戒酒 ， 啤酒加海鲜绝对禁止 。啤酒本身含有酒精 ， 会使尿酸的排泄受到影响；而且酒精氧化过程中 ， 会产生一些物质 ， 使尿酸增高 。海鲜含嘌呤和蛋白质 ， 大量摄入蛋白质会使我们人体处于一种微酸的环境 ， 这样会促进尿酸结晶的形成；另外 ， 短期大量摄入海鲜 ， 大量的嘌呤会使尿酸急剧升高 。虽然我们饮食因素只占尿酸的10％～20％ ， 但是短时间内大量吃海鲜导致尿酸急剧升高 ， 再喝酒影响排泄 。
3.避免大量进食高嘌呤食物 ， 像花生 ， 牛肉 ， 猪肉 ， 海鲜 ， 如动物的内脏、沙丁鱼、金枪鱼 ， 豆类及发酵食物等；鱼虾类、鲜肉、豌豆、菠菜、酒等！避免吃炖肉或卤肉 。
4.控制高蛋白 ， 每 天饮食中蛋白质的量应控制在每公斤体重1克左右 ， 动物内脏心、肝、肠、肾、脑和肉汤等以及沙丁鱼、虾、贝等海鲜都应少吃 。蛋白质以牛奶、鸡蛋为主 。
5.减少食盐摄入量 ， 饮食中蔬菜水果牛奶不限量 ， 少吃盐 ， 每天应该限制在2克至5克以内 。
一 ， 多吃碱性食物 ， 如海带 ， 白菜 ， 芹菜 ， 黄瓜 ， 苹果 ， 蕃茄 ， 包心菜 ， 萝卜 ， 胡萝卜 ， 尿酸在碱性的环境里溶解度较大 ， 较不容易沉淀 ， 也较容易排出体外 。
二 ， 节制高嘌呤食物：各种动物内脏 ， 鱼子 ， 蟹黄 ， 贝类 ， 沙丁鱼 ， 比目鱼 ， 鲔鱼 ， 鲍鱼 ， 肉类 ， 虾子 ， 豌豆 ， 黄豆类 ， 扁豆及其他豆类 ， 香菇 ， 洋菇 ， 啤酒和发酵食品 ， 菠菜 ， 芦笋等 。
【尿酸高应少吃什么呢】以上对于尿酸高应少吃什么这个问题做出了解答 ， 我们可以发现 ， 对于这个问题并不是很难解答 ， 只要我们深入的去了解 ， 便会得到许多我们意想不到的答案 ， 身体的健康与否我们自己最清楚 ， 只有保持一个健康的体魄 ， 我们才能更有意义去做一些我们自己一直想做的事情 ， 也能更好的生活下去 。
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