手脚冰凉怎么办 推荐3款茶疗方帮你过暖冬
一到冬天，你会出现手脚冰凉的现象吗？反正小编觉得自己不管是冬天还是其他的季节，手脚总是冰凉冰凉的 。那么手脚冰凉我们到底应该怎么办呢？今天小编就推荐你3款茶疗方;来帮你过暖冬，赶紧来看一下吧 。
1、仲茶
杜仲叶12克，红茶3克，用沸水冲泡10分钟，即可饮服 。此方具有补肝肾、强筋骨、兴阳事之功效 。
还可适用于肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急以及高血压、心脏病、肝硬化等 。长期饮用具有抗衰防老、延年益寿之功效 。
2、仁茶
益智仁15克，红茶3克 。将益智仁捣碎，然后和茶一起用开水冲泡之后，代替茶饮 。这个方法可以达到温肾止遗的功效 。
3、丝子茶
菟丝子12克，红茶3克 。菟丝子捣碎用沸水冲泡，加冰糖适量 。此方具有补阴益阳、固精缩尿、起痿止遗功效 。
可治疗男子不育、房事低下和肝肾阳虚的消渴症，久服此茶还有明目、轻身、延年之功效 。
手脚冰凉吃什么好
【手脚冰凉怎么办 推荐3款茶疗方帮你过暖冬】坚果、胡萝卜
日常食补法，可以让身体暖起来，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择 。
其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材 。
要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮 。
多吃温补食物，如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷 。
桔皮
1、桔子皮中含有的维生素C和香精油非常丰富 。把桔子皮洗干净晒干后和茶叶一起存放 。然后和茶叶一起冲饮，也可以单独冲饮，其味清香，而且提神、通气;
2、桔子皮具有理气化痰、健胃除湿、降低血压等功能，是一种很好的中药材 。可将其洗净晒干后，浸于白酒中，2～3周后即可饮用，能清肺化痰，浸泡时间越长，酒味越佳;
3、熬粥时，放入几片橘子皮，吃起来芳香爽口，还可起到开胃作用;烧肉或烧排骨时，加入几片橘子皮，味道既鲜美又不会感到油腻;
4、橘子皮可以做成糖橘丝、糖橘丁、糖橘皮、橘皮酱、橘皮香等美味可口的食品 。
预防手脚冰凉的五个小方法
1、多食高热量食物
手脚冰凉，应多吃高热量的食物，改善手脚冰凉，例如多吃牛肉、羊肉等较温热的食品，尽量少吃寒性食物如水梨等 。
2、保证充足的睡眠
充足的睡眠有利于储藏阳气，每天必须保证至少6个小时的睡眠时间，其次闲暇时间可揉搓手脚心，改善血管中血液的流通 。
3、日常护理
每天晚上准备一盆40℃的热水用来泡脚，一般浸泡20~30分钟最合适，泡脚可有效改善血液循环，同时如果附加按摩脚步，效果更佳 。
4、选用中药进补
中医常常推荐十全大补汤、四物汤等中医药膳，这些处方特别适合于虚寒体质的人服用，有条件可以选择中医就诊，根据具体情况进行针对性的医治 。
5、按摩保暖
通过刺激阳池穴，可促进全身血液循环以及荷尔蒙激素的分泌，迅速畅通血液循环，温和身体 。按摩时需慢慢进行，力度要平缓，最好双手齐用 。
推荐2款食谱
冬羊肉煲
食材准备：去皮羊后腿、白萝卜、金针菇、竹笋干、豆瓣酱、生抽、老抽、料酒、八角、姜、葱、蒜、桂皮、干辣椒、花椒、香菜 。
制作过程：羊后腿清水浸泡半小时后切块洗净，放入热水锅中焯水，拂去煮出的泡沫后关火，将羊肉用温水洗净控水;姜切丝，蒜去皮拍扁切几块 。
锅冒烟后，将以上材料倒入锅中，搅拌三四秒后将羊肉倒入锅中翻炒 。加入料酒，后倒入两勺生抽和少许老抽，翻炒均匀，加入一勺豆瓣酱炒匀 。
倒入半碗水，大火烧沸后关火，搅拌均匀倒入砂锅(汤锅)中，再加少许料酒 。汤锅应该提前加满三分之二的水并提前烧热 。
倒入羊肉后继续大火烧开;加入提前泡开切好的笋干，大火烧开后转小火炖三十分钟，再加入白萝卜 。
再大火烧到汤锅再次沸腾后转小火，继续炖两个小时;出锅前十五分钟加入枸杞和金针菇 。
补铁肉松
食材准备：瘦肉500g 、生抽15g 、老抽15g 、食用油30g 、糖60g 盐6g、 葱姜少许 。
器材准备：北美电器AB-3CN03家用米面包机 。
制作过程：猪精瘦肉切成小块提前用香料煮好后放入保鲜袋中，用擀面杖敲散 。再将敲散的肉细条放入面包机内胆，加入所有调味料，略拌匀 。
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