晚上吃这6种食物 吃出苗条身材( 二 )
金牌牛柳
原料
牛柳300克、洋葱50克 。黄油、盐、老抽、嫩肉粉、蛋清、淀粉、沙拉酱、巧克力彩针 。
做法
1.牛柳洗净、切块、拍松，放盐、老抽、嫩肉粉、蛋清腌制15分钟 。
2. 洋葱洗净切丝，用黄油煸炒熟，盛进盘里铺底 。
3.平底锅上火放黄油化开，放进牛柳煎熟，勾薄芡盛在洋葱上 。
4.表面挤沙拉酱，再撒巧克力彩针装饰 。
结语：减肥是一个人终身事业，身材苗条的人要做好自我管理，身材肥胖的要学会科学减肥 。晚上正确的吃晚饭也可以达到减肥的目的，只要合理安排食物的顺序，以及食物的种类，就能够到达越吃越瘦的目的 。但是我们在上文中提到的6款食物，都不易过量吃，吃撑了也会伤害身体健康，并且消化不良会加剧胃部毒素堆积，造成腹部肥胖！
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