早晨起来吃这些食物 让你爽一整天！
清晨养胃汤
材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖 。
做法：
1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水 。
2.煮沸后改用小火慢煎15分钟 。
3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成.
【早晨起来吃这些食物 让你爽一整天！】功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津 。
早晚养胃粥
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克 。
做法：
1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净
2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥 。
3.根据个人口味调味后早晚食用 。
功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血 。
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