1、选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等 。
2、饮食宜清淡少油腻 ， 既满足营养的需要 ， 又能增进食欲 。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜 ， 以清淡、爽口为宜 。
3、保证水分的供给 ， 可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌 ， 增进食欲 。
4、多食含维生素C、E及红色的食物 ， 如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等 。预防感冒的发生 。
5、饮食宜少量多餐 。如退烧食欲较好后 ， 可改为半流质饮食 ， 如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥 ， 肉松粥、肝泥粥、蛋花粥 。
吃什么食物预防效果好？
【感冒时 有什么食物你碰不得（营养常识）】用绿茶漱口、吃香醋加香蕉 。绿茶中的儿茶酸的抗病毒作用和杀菌作用都很好 。泡绿茶的水温不要过高 ， 最好在40度左右 ， 这样的温度最能释放出儿茶酸 ， 新茶和喝过的旧茶都可以用于漱口 。香醋和香蕉能够增加人体白血球的数量 ， 并且提高白血球的品质 ， 而所谓免疫力就是要依靠血液中的白血球 。吃香蕉应该选择熟透的效果更好 。
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