苹果：含钾量颇大，对腹泻、便秘都很有效，苹果本身具有能调控能量的苹果酸无法入睡 抑郁症困扰 神奇的多囊肾新疗法， 聋哑耳鸣、头痛新疗法， 疤痕疙瘩、瘩痤疮找中医。
木瓜：维他命含量很丰富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，当肉吃多了时能帮助消化，且含有大量整肠功能作用的果胶 。
草莓：富含维他命C，只要每天5颗就能满足人体一天所需的份量 。
西瓜：含钾量多，且有利尿的作用 。
柿子：是一种多钾，多维他命C，A的水果 。
葡萄柚：热量低，含有大量维他命，钾的含量比苹果，西瓜还多 。
香蕉：营养价值很高虽然也会令人发胖，但很容易消化 。钾的含量很高，脂肪和钠的含量很低，最适合希望腿部更苗条的人食用 。
【吃平民水果瘦腿好简单（水果食疗）】
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